女性可以多吃3种食物，滋养肌肤，润肠通便，只要几块钱
【女性可以多吃3种食物，滋养肌肤，润肠通便，只要几块钱】
大家好 ， 我是健养小王医师 。 随着春节的临近 ， 又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
女性可以多吃3种食物 ， 滋养肌肤 ， 润肠通便 ， 只要几块钱
田七菜能够很好帮助我们净化子宫 ， 并且对于不少拥有失眠的朋友 ， 也可以常吃田七菜 ， 能够很好地改变我们的睡眠质量 ， 另外田七菜中的维生素C还能够很好地帮助女性保养皮肤 ， 让我们的皮肤更加水嫩有光泽 。 而且还能滋阴补气 ， 排毒养颜 ， 呵护子宫 。
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洛神果是一种水果 ， 花果中富含花青素、果胶、果酸等 。 可以促进新陈代谢、缓解身体疲倦 ， 有一定的延缓衰老作用 ， 可以消斑平皱、滋润肌体等作用 。 还能帮助我们有效地促进血液循环 ， 这样对于加快血液新陈代谢的功能很有好处 。 有疏通血管的功效 。 所以 ， 洛神果是一个很好的天然保健药物 。
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海棠果能够促进胃肠的蠕动 ， 加快人体的新陈代谢 ， 具有刮油减肥 ， 排毒养颜功效 。 可以预防肝、肾等器官的病变 ， 经常食用有助于增强肝肾功能及其细胞活力 。 提高免疫力的作用 。 还能美容美颜 ， 促进身体正常代谢 ， 提高身体素质 ， 清热解暑 ， 补血 ， 还能预防感冒 ， 清理身体毒素垃圾 ， 净化血液等功效 。
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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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