张奶奶甘油三酯从6.9降到1.7,医生：她这半年做对3件事
甘油三酯对很多人来说是陌生的医学名词 ， 但高脂血症是众所周知的 。 甘油三酯是血脂的重要组成部分 。 甘油三酯增多 ， 血脂明显上升 ， 控制甘油三酯对预防高脂肪至关重要 。
62岁的张奶奶 ， 半年后甘油三酯从6.9下降到1.7 ， 大家都可以学习 。
今年62岁的张奶奶 ， 平时感觉头晕有点频繁 ， 不舒服 ， 就去医院检查了一下 。 医生观察了张奶奶的情况 ， 发现张奶奶体型胖 ， 身高1米58 ， 体重150斤 ， 眼睑有黄色肿瘤 ， 初步判断为高脂血症 。 血脂检测后 ， 张奶奶的甘油三酯指标来到6.9mmol/L ， 其他指标仍然正常 ， 典型的甘油三酯血症 。
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听到这个 ， 张奶奶也明白 ， 自己平时生活中没有注意到饮食的平衡 ， 吃了很多肉 ， 运动少 ， 血脂上升了 。 张奶奶听了医生的病情分析后 ， 决心降低血脂 ， 半年内恢复了正常水平 ， 复查时医生非常高兴 。
首先我们先来了解一下甘油三酯是什么 ， 正常的水平是多少：
甘油三酯是人体中含量最高的脂类物质 ， 对人体有着非常重要的作用 。 主要有两种来源：一种是从肠道粘膜中合成的 ， 通过摄取的食物通过胆汁和相关酶的作用形成的 。 二是由身体本身合成 。
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甘油三酯主要为身体保存能量 ， 对内脏有保护作用 。 身体中的这两种甘油三酯是相互制约的 ， 因此其含量呈动态平衡 。
临床上甘油三酯大致分为四个等级
正常水平：1.76mmol/L以下
高水平：1.76~2.26mmol/L
高水平：2.27mmol/L以上
极高水平：超过11.3mmol/L
甘油三酯水平超过2.26mmol/L时 ， 可能会引起重视 ， 出现高脂血症 ， 建议立即去医院检查脂血症 。
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1.跳广场舞
如攀岩、跑步、打太极拳等 ， 有氧运动的强度不高 ， 持续时间长 ， 可使身体内的能量得到消耗 ， 加速糖原分解 ， 加速脂肪氧化 。 也可帮助改善人体心肺功能 ， 达到降血脂作用 。
2.按时服药
有些人不喜欢把高脂血症视为疾病 ， 不按时吃药 ， 直到后来病情恶化 ， 失去控制 ， 后悔 。 李奶奶按照医生的指示 ， 每天按时吃药 ， 调整心情 ， 认真对待疾病是对的 。
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3.摄取营养素枫烯鲨酸
这里说的酸 ， 可不是酸味的酸 ， 而是含有枫烯鲨酸类的营养物质 ， 因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质 ， 可降低总胆固醇 ， 低密度和极低密度脂蛋白胆固醇 ， 减少胆固醇在动脉壁上的沉积 ， 能有效避免心脑血管系统疾病的发生 ， 具有降低胆固醇水平 ， 维护血管壁的完整性 ， 增加血管弹性的作用 ， 而且来源于天然提取 ， 可谓高血脂患者的"福音" 。
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