为什么不吃多动，还是瘦不了？
哈喽
大家好
我是你们的胖喵儿
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靠近过年的你
担不担心自己吃胖
好气哦
问问身边人
怎么才能减肥
得到的都是
别吃多动就行啦
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于是信心满满地
开始自己的减肥之路
晚饭不吃
天天运动打卡
一称体重
傻了眼
体重咋不往下掉了
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回想自己几个月的心酸
约上三五个好友吃饭
不停吐槽
减肥都是骗人的
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第二天一称体重
妈呀
咋涨这么多
还让不让人活了
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于是
减肥～反弹～减肥～
陷入无线的循环中
是不是说的你
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接下来
胖喵儿告诉你原因
如果长时间不吃
身体会处于饥饿状态
大脑会释放信息
你需要大量的热量
当你恢复饮食后
这些热量将会被储存起来
防止下次挨饿
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另外一点
长期摄入不足
你的肌肉会慢慢流失
这样一来
代谢也随之降低
简直是恶性循环
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正确的做法该如何做呢？
首先
调整自己作息和饮食习惯
定时定量
饮食清淡
不要熬夜
戒掉宵夜
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其次
配合良好的运动计划
有氧和无氧相结合
不要只跑步
尝试力量练习
不要担心练成金刚芭比
相反
它会让身材更加紧凑
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归根到底
减肥可不是体力活儿
一定要科学减肥
记住
身材管理是一辈子的事情
【为什么不吃多动，还是瘦不了？】一定要坚持
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