女性想要身体好，推荐3种食物，排毒清肠，减肥消脂，营养又瘦身
大家好 ， 我是健养小王医师 。 随着春节的临近 ， 又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
女性想要身体好 ， 推荐3种食物 ， 排毒清肠 ， 减肥消脂 ， 营养又瘦身
树莓是一种酸酸甜甜的水果 ， 不仅可以排毒消脂 ， 帮助清理体内垃圾 ， 而且还含有丰富的营养 ， 富含石榴多酚、花青素、鞣花酸等强抗氧化物质 ， 可以延缓肌肤衰老 ， 长效保湿锁水 ， 致肌肤 ， 减少皱纹 ， 很好的美容护肤 。 还有助于抑制氧化反应 ， 增强肌肤弹性 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
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猕猴桃是一种非常美味的水果 ， 并且营养价值也是极高的 ， 可以帮助我们很好地缓解便秘的症状 ， 并促进人体新陈代谢的速度 ， 让我们体内的毒素得到及时有效的排解 ， 能排毒清肠 。 猕猴桃中的维生素c的含量很高 ， 同时 ， 它还含有维生素e ， 作为水果之王 ， 深受女性的喜爱 。 猕猴桃中不仅含有丰富的维生素 ， 它还具有延缓衰老的作用 ， 还有着一定的美容护肤的功效 。
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在日常生活中 ， 香瓜是我们常见的一种水果 。 多吃香瓜就能加速人体正常代谢 ， 帮助我们更好的消食 。 甜瓜里的维生素c含量丰富 ， 可以起到美容护肤的作用 ， 所以女性朋友可以多吃甜瓜 ， 是非常有好处的 。 香瓜中含有非常多的纤维素 ， 能够增强饱腹感 ， 再加上味道也不错 。 能够快速地排毒消脂 ， 实现减肥瘦身的目的 。
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【女性想要身体好，推荐3种食物，排毒清肠，减肥消脂，营养又瘦身】
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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