减肥|减肥并不是啥都不能吃，分享4款吃不胖适合回购的食品给你( 二 )
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缺点也是存在的 ， 就是它的售价其实并不便宜 ， 而且也谈不上好吃 。 甚至很多全麦面包的产品甚至不如我们直接啃馒头的味道好 。
因为全麦面包它的口感相对比较粗糙 ， 又因为它基本上不添加额外的油和糖 ， 所以它的口感往往都会比较差 。
而如果你买了一款口感上非常好吃 ， 一口气能吃好几个的那种全麦面包 ， 你就要仔细去看一下它背后的营养成分表了 。
最简单的一点就是配料表排名第1位的必须是全麦粉 ， 而且配料表里面越短越好 ， 一般比较好的只会添加一些食用盐、水和酵母等等 。
而那些冒充的全麦面包则会添加一些白砂糖 ， 黄油或者植物油 ， 以及各种添加剂等等 ， 且保质期也会非常的长 ， 像这种就不要选择了 。
趟过不少坑的我 ， 推荐下面这一款全麦面包 ， 它的售价在我看来还是比较有性价比的一款 。
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4.零卡辣酱
很多资讯都告诉我们 ， 在减肥的时候要饮食清淡 ， 少油少盐 。
但很多人会发现 ， 辣椒本身的热量并不高 ， 为什么要戒辣呢？
其实 ， 这跟辣椒它的存在形式有关 。
一来辣椒总是和油、盐放在一起 ， 所以这时候就会导致它的热量陡增 。 另一方面它还可以打开我们的食欲 ， 让我们吃的更多 ， 所以这也是在减肥期间尽量戒辣的一个原因 。
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不过呢 ， 在减肥期间吃太过清淡的口味 ， 会觉得生无可恋 ， 减肥基本上无法继续持续下去了 。
那么 ， 这个时候我建议大家可以购买一款这种零卡的辣椒酱 。 很多健身博主都推荐过的是拉差辣酱 ， 是非常好的选择 。
它拥有丰富的辣度 ， 而且不管是配沙拉 ， 还是配米饭都是非常好的搭档 。 而且它还会更大程度的消减我们的心理负担 ， 因为它的热量比较低 ， 即使吃了 ， 也不会给自己带来一些负罪感 。
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【减肥|减肥并不是啥都不能吃，分享4款吃不胖适合回购的食品给你】当然 ， 我尝试过的适合减肥期间的食物远不止这些 ， 由于篇幅所限 ， 我们就下一期再来分享几个吧 。
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