苹果和它一起煮，等于天然“止咳方”，止咳润肺，胜过止咳药
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深秋以后，寒风瑟瑟，天气冷了以后，非常容易着凉，很多老年人抵抗力差，感冒和咳嗽容易侵扰，生活中有很多水果羹，比止咳药都要管用，还可以补充水分和维生素。家里还有许多的苹果，还没有吃完，准备搭配马蹄一起煮，具有止咳润肺，改善失眠，早食早受益。苹果和它一起煮，等于天然“止咳方”，止咳润肺，胜过止咳药。【苹果马蹄枸杞煮水的具体做法】
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挑选材料清单：马蹄10个（又叫做荸荠），准备2个苹果（建议选择口感清脆，甜度高的苹果，不要选择青苹果和黄苹果），清水适量，枸杞20克左右，一小勺冰糖。
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难度分析：苹果需要洗净，苹果去皮切块，马蹄需要洗净切块，制作难度不高。
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1：选择2个大苹果，将苹果去掉表皮（帮助去掉苹果腊，这样吃起来更放心），把苹果都去掉核，然后切成若干小块，这样苹果的营养更容易煮出来。
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2：将马蹄削掉外皮，然后把马蹄在盐水泡一泡，清水洗净后沥干，还可以将马蹄切成块备用。
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3：将几个枸杞清水过一遍，沥干水分，准备好苹果块和马蹄块，开始学习这道止咳糖水。
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4：将砂锅清洗干净，苹果块和马蹄放入锅中，然后加上清水若干（或者选择纯净水），将汤汁开大火煮开。
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5：然后转小火，将苹果块煮烂，这样营养全部释放出来，加上几粒枸杞子，小火煮几分钟，加上冰糖熬好，这道非常香甜，营养美味的苹果马蹄枸杞煮水做好了。
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推荐语：苹果既是一种水果，还可以煮熟后食用，搭配马蹄一起煮，营养价值更容易吸收，能够起到滋润咽喉，还可以起到止咳润肺，帮助消除炎症，让你秋季不咳嗽。苹果还是失眠的克星，有助于作用于脑部神经，调理肠胃，还可以帮助改善失眠，早食早受益。
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你们掌握这道苹果马蹄枸杞汤的做法？（所有图片来自网络）
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