一位长寿老者的建议：人到中年要多做3件事，晚年身体或会更健康
如今，人们的生活水平越来越高，老年人的常见疾病大多受到成年人的影响。这种情况越来越普遍。老年人会为了身体和精神健康而吃健康的食物，但实际上，长寿最有效的方法是科学地保护健康。那么什么是科学方法？采访西藏长寿老人图如普·艾麦提时他说，如果中老年人能够坚持这三种习惯，那么将很难不长寿。
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【一位长寿老者的建议：人到中年要多做3件事，晚年身体或会更健康】习惯1：乐观的态度
对70,000人的心理和精神状态进行的调查和分析表明，焦虑症患者发生心肌梗塞和中风的风险比正常人高29％。因此，中老年人必须保持乐观的态度，多想一点，多笑些，更好地降低高血压。
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习惯2：补充大脑营养
所有人都知道大脑是人体的第一道防线，一旦发生疾病，其他并发症也会发生。为什么会有越来越多的阿尔茨海默氏病患者？原因是人脑功能和神经代谢下降，大脑系统变得很糟，因此必须保持大脑的健康。这时，萃枫苷成为大脑健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑衰弱和修复脑神经系统至关重要。适当补充萃枫苷可改善大脑疾病和老年人中风，老年性痴呆，记忆力减退，失眠和健忘等问题。因此，每天补充萃枫苷可以保护中老年人的大脑免受疾病威胁。
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习惯3：保持小睡习惯
有人认为“睡眠不足”是自然现象，因此睡眠的重要性较低。实际上，中老年人的身体免疫力较低，晚上很容易引起失眠，所以要根据睡眠情况给身体“电池”充电。午睡时要注意平躺，这样对脊柱的保养有益，不要靠桌椅或布艺沙发打盹，还要注意防寒保暖。
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健康是一项长期而又需要坚持的工作，从生活中的点点滴滴开始，从一些你从不注意的细节开始。所以，要想健康长寿，就要放慢生活节奏，好好过每一天。
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