早上坚持一碗小米粥，一个月后，3大好处意想不到，早知早受益！
早上坚持一碗小米粥，一个月后，3大好处意想不到，早知早受益！
小米粥养胃又养人，不但是适合宝宝辅食的很好的食物，也是很多女性养身的好食材，但是看似普通的熬小米粥，确实有很多讲究的。
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早上吃小米粥的好处
1、容易消化
小米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
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2、预防感冒
【早上坚持一碗小米粥，一个月后，3大好处意想不到，早知早受益！】秋天感冒的人多，清早起床喝上一碗热小米粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
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3、延年益寿
喝小米粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成小米粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝小米粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
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食用禁忌
小米粥和小麦不能一起煮，因为这两种杂粮都属于凉性食物，同时煮来吃可能造成脾胃的不适。
（以上图片均来源于网络）
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