高血压|有高血压的人喝茶，能降低血压还是升高血压？要看具体怎么喝
华子的几个朋友 ， 因为喝茶与高血压之间的关系争吵起来 。 有朋友说 ， 喝茶可以养生 ， 对血管有良好的营养和维护作用 ， 可以降低血压 。 也有朋友说 ， 茶中含有咖啡因等生物碱 ， 对神经系统有刺激作用 ， 会升高血压 。
华子告诉朋友们 ， 其实这两种说法都没错 ， 茶叶本身同时具有升压和降压的作用 ， 究竟哪种作用占上风 ， 要看具体怎么喝 。
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一、茶叶能升压也能降压
茶叶中含有茶多酚、生物碱、维生素等多种物质 ， 其中茶多酚与维生素 ， 对血管有养护作用 ， 可以增加血管弹性 ， 而且喝茶还会产生利尿作用 ， 可以促使身体中钠离子的排泄 ， 这些作用都有助于血压的降低 。
但茶叶中也含有咖啡因、茶碱等生物碱 ， 可以使神经兴奋 。 中国传统有喝茶提神的说法 ， 就是利用这一点 。 而神经兴奋 ， 会使心跳加快、血管收缩 ， 所以喝茶也可能导致血压的升高 。 所以有高血压的人 ， 可以喝茶 ， 但要掌握正确的喝茶方法 。
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二、有高血压的人宜喝淡茶
科学上有一句话 ， 叫做“抛开剂量谈毒性 ， 就是耍流氓” ， 这句话对喝茶也适用 。 想要让茶水中的咖啡因对血压造成影响 ， 就需要摄入足够多的剂量才可以 。 茶叶中虽然含有咖啡因 ， 但含量并不高 ， 只要茶水沏不是很浓 ， 对血压的影响并不大 。
【高血压|有高血压的人喝茶，能降低血压还是升高血压？要看具体怎么喝】生物碱显苦味 ， 所以在喝茶的时候 ， 可以通过味觉来粗略判断茶水中的咖啡因的多少 。 如果过苦 ， 说明含咖啡因较多 ， 可能会对血压产生影响 。 正常沏茶 ， 除了对咖啡因异常敏感的人之外 ， 大多数的高血压患者 ， 都可以正常饮用 。
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三、高血压患者喝茶要注意的事
1、绿茶好于红茶：茶中的茶多酚有助于调节血压、血脂 ， 有养护血管内膜的作用 。 绿茶中的茶多酚含量为18%左右 ， 而红茶中的茶多酚含量在10%左右 。 所以从对心血管的益处上来看 ， 高血压患者更适合饮用绿茶 。
2、不要喝热茶：有人在喝茶的时候喜欢喝热茶 ， 这个习惯并不好 。 水温过烫容易损伤食道黏膜和胃黏膜 ， 如果长期习惯喝热茶 ， 黏膜反复损伤与修复 ， 会增加患食道癌与胃癌的概率 。
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3、不要用茶水服药：茶叶中的茶多酚 ， 属于鞣质的一种 ， 会与蛋白质、金属离子形成不溶性的络合物 。 而大多数的药物中都含有金属离子 ， 如果用茶水送服药物 ， 可能会发生相互反应 ， 影响药物的吸收 。 所以吃药的时候要用正常的凉开水 ， 吃药与喝茶 ， 要间隔2小时以上 。
4、睡前不要喝茶：茶水中的咖啡因和茶碱会使神经系统兴奋 ， 还会产生利尿作用 ， 造成入睡困难以及起夜排尿次数增多 。 而睡眠不好会导致血压升高 ， 是控制血压的不利因素 。
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总结一下 ， 茶中的茶多酚可以养护血管 ， 对血压有益 ， 而咖啡因和茶碱会兴奋神经 ， 升高血压 。 有高血压的人 ， 只要茶水不是很浓就可以正常饮用 。 在茶叶的选择上 ， 绿茶对心血管的益处好于红茶 ， 注意茶、药要分开服用 ， 水温不要过热 ， 睡前最好不要喝茶 。 我是药师华子 ， 欢迎关注我 ， 分享更多健康知识 。
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