不论男女，每天抓把瓜子吃，护血管、防便秘，但3类人最好别吃
养生之道，即养生原则、养生术数和养生目的是一面大旗，是养生标杆，是值得爱好养生的朋友们学习和研究的，养生是至简至纯之事，生活中的点点滴滴只要都做到、做好，健康也就自然而来，因此，我们要学会珍惜生命，呵护生命，积极防治疾病，接下来，就由朱医师为大家带来一些关于呵护身体健康的一些知识，关注朱医师，每天一个健康知识点！
甜瓜籽(休闲食品小吃)--瓜籽，特别是炸熟的日本瓜子、西瓜籽等。瓜子本身营养很高，含有维生素、蛋白质、油脂含量很高。我相信有很多人在有空的时候喜欢吃一些瓜子。
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所以，今天我们将讨论这个话题：吃瓜子有什么好处？谁应该少吃瓜子？
经常吃瓜子有什么好处？
1.增强消化功能
瓜子的乐趣在于''高''、''高''使人受益良多，毕竟可以增强消化功能，这是因为瓜子的香味刺激舌头上的''味蕾''，使它兴奋、扩散到消化器官、分泌各种消化酶、胃液等相应，无疑有利于食物的消费和停滞。饭前服用，促进食欲；饭后进食，消化食物。
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2.稳定血压和降低胆固醇
适量食用瓜籽有许多优点，如瓜籽中的亚油酸能保持血压稳定，降低体内胆固醇等。然而，吃太多瓜籽很容易增加肝脏的负担，形成脂肪肝，也会有瓜籽牙齿。科学理论证明，向日葵籽含有某种油，对皮肤、眼睛和大脑都有好处。
3.其他
瓜籽本身营养含量很高，维生素、蛋白质、油脂含量都很高。每天吃少量瓜子有利于平静心情，防止衰老，预防成人疾病；能治疗失眠，增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
谁应该少吃瓜子？
1.肝病和胃病患者
肝病和胃病患者经常吃瓜子，这不利于病情的恢复。瓜子含有大量脂肪，但吃后会加重病情。
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2. 糖尿病人
糖尿病患者可以适当食用瓜子，但不要过量，否则不利于血糖的控制。
3.高脂血症患者
瓜籽含有大量脂肪，高脂血症患者会升高血脂水平，而血脂升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的重要致病因素之一。
为了避免瓜子的牙齿脱落，这是一种剥瓜子的技巧
家里只需要用指甲剪刀就可以了，首先要把指甲剪干净，然后把瓜子尖上的指甲刀轻轻压一下，瓜子壳就可以轻易剥掉，老人和孩子喜欢吃瓜子，可以这样剥掉，容易剥碗。
【不论男女，每天抓把瓜子吃，护血管、防便秘，但3类人最好别吃】最后，我们要提醒你，吃瓜子时，必须控制生活的数量，比如每天喝一把瓜子，这样有利于平静心情，防止衰老，预防成人疾病。
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