脾虚对身体伤害大，要怎么调理？
1.合理饮食
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脾虚的人 ， 体内运化不畅 ， 一定要以饮食清淡为主 ， 避免进食生冷油腻的食物 ， 以免加重脾虚 。 同时可以进食一些健脾的食物 ， 像胡萝卜、红枣、栗子、山药等等 ， 都能在一定程度上缓解脾虚的症状 ， 强健脾气 。
2.减少熬夜
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中医中说“肝气郁结伤脾” ， 长时间熬夜 ， 肝脏系统无法正常休息 ， 造成肝功能下降 ， 出现这种情况后最直接的伤害就是脾 ， 所以大家一定要注意 。
3.增加运动
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引起脾虚的一个重要原因 ， 通常是由于长时间久坐不动 ， 体力消耗少 ， 长此以往 ， 人体血液循环不通 ， 代谢较为缓慢 ， 身体中的毒素无法排出体外 ， 加重了脾虚 。 这时候 ， 多多进行身体锻炼 ， 既缓解了压力 ， 又能加快新陈代谢 ， 促进体内水分和毒素的排出 ， 强健脾气 。
4.保持心情舒畅
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【脾虚对身体伤害大，要怎么调理？】
不良情绪过多容易引发多种疾病 ， 脾虚也是其中之一 。 众所周知 ， 当人生气、忧郁的时候 ， 非常消耗人的气血 ， 这时候就会导致心脏气血不足 ， 从而影响脾的正常工作 ， 造成体内运化不畅 ， 脾虚严重 。
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