春天想有好身体，多吃的食物，能增强记忆，消除疲劳，美容嫩肤
大家好，我是康普李医师。前几天我们迎来了春节，也就是农历的新年。在春节假期期间，大家走亲访友，变化最大的应该是自己的体重了，俗话说：每逢春节胖三斤。因为大家都吃了很多的肉类。一转眼，新年假期结束了。我们每个人都应该调整自己的饮食结构。现在还处于春冬交替的阶段，开春比较干冷，气候干燥，建议大家通过食疗来养生，多吃健康的好食物，蔬菜和水果以及各种野菜不能少，抵抗力提高了，才能远离疾病！身体倍棒！那么吃什么才健康？一起跟随李医师学习吧！
【春天想有好身体，多吃的食物，能增强记忆，消除疲劳，美容嫩肤】春天想有好身体，多吃的食物，能增强记忆，消除疲劳，美容嫩肤
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推荐您了解一下龙眼 龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，龙眼肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
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想要有个好身体，离不开蚕豆 干蚕豆蛋白质高达21.6%，碳水化合物61.5%，膳食纤维17%及丰富的钾，铁，锌等营养成分；其蛋白质氨基酸较为齐全，特别是富含赖氨酸，可以弥补米面的赖氨酸不足；丰富的膳食纤维具有降低胆固醇，促进肠道蠕动的作用；其中的铁对改善贫血有一定的作用；由于它富含磷脂，因此具有调节大脑和神经组织，改善记忆和健脑的作用。
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推荐您了解一下绿豆 民间素有“绿豆汤解百毒”之说。绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
一天之计在于晨，一年之计在于春。春天是个很适合养生的季节，春天是一年四季之首。如果你想一年四季都健康，那么一定要在春天里打好基础！通过食物来养生，来获得健康的身体，是非常明智的选择！春天的时候，各种新鲜的蔬菜、水果以及野菜纷纷上市，大家一定要顺应春天的规律，多吃一些应季的好食物，不能挑食，另外春天天气干燥，容易衰老，如果不想早衰，要注意补水，让肌肤更滋润、更健康！今天的分享就到这里，我们下期再见！
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