洗澡|冬天几天洗一次澡好？越勤越健康吗，4个洗澡习惯可能害了你
提到洗澡 ， 每个人的习惯都不一样 ， 有些人十天半个月不洗一次 ， 有些人一天一次 ， 哪天不洗澡 ， 感觉浑身发痒 ， 晚上睡不着觉 。
另外还有些人喜欢大力的搓澡 ， 尤其是在北方 ， 每到冬天 ， 特别喜欢到洗澡堂去搓澡 。 每次洗澡都想必须搓干净为止 ， 不然总感觉白洗了 。 搓完澡身上都红彤彤的 ， 浑身发热 ， 感觉特别的舒服 。
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洗澡越勤越健康吗 ， 到底多久洗一次澡比较好？另外大力的搓澡真的对身体好吗？我们今天就来分析一下：
一、 我们从大力搓澡说起
大力搓澡其实并不利于我们的身体健康 ， 可能还会引发一些疾病 。 为什么呢？我们每次大力搓澡的时候 ， 都会掉下来一些泥 ， 有时候会一条条的掉 。
其实这些泥是一些油脂、汗液、环境黏附物组成的 ， 其实对我们的皮肤起到一定的保护作用 。 如果经常大力的搓澡 ， 不仅会破坏我们皮肤的角质层 ， 减弱皮肤的屏障功能 ， 而且还会加速皮肤的老化 ， 增加皮肤过敏的几率 。 另外严重的还容易引起皮肤的干燥脱皮 ， 诱发各种皮肤疾病 。
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二、 洗澡的频次怎么样比较好呢？
我们前边提到了皮肤搓下来的泥起到一个保护皮肤角质层的作用 ， 洗澡虽然有益于卫生 ， 但是也要掌握好度 。
夏天的时候 ， 天气炎热 ， 我们人体皮肤分泌比较旺盛 ， 容易出汗 ， 可以每天洗一次澡 。
冬天的时候 ， 气候干燥 ， 油性皮肤的人可以每3天左右洗一次 ， 干性皮肤的人可以每周洗一次澡 。
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三、注意 4 个洗澡习惯
1、 时间不宜过长
有些人洗一次澡要半小时甚至更长 ， 先泡 ， 后蒸 ， 再挫 ， 各种程序都要认真的执行 。 其实每次洗澡时间不建议太长 ， 一般建议控制在10-20分钟就可以 。 长时间洗澡会破坏皮肤表面的油脂 ， 引起皮肤干燥瘙痒 。
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2、 力度不宜太大
对于生活环境尘土比较大 ， 或者油脂分泌比较旺盛的年轻人 ， 可以选择搓澡巾 ， 注意控制力度 ， 不要把皮肤挫破皮 。
对于皮肤比较敏感的老人和小孩 ， 应该选择天热海绵来洗澡 ， 喜欢用沐浴露的人 ， 可以先把沐浴露沾在沐浴球球上挫出泡沫 ， 然后再来搓洗身体 。
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3、水温不要太高
有些人喜欢用很热的水冲洗 ， 如果水温过高 ， 可能会烫的皮肤发红 ， 破坏皮肤油脂 。 经常用高温的水洗澡 ， 会使皮肤变的干燥、敏感 。 另外过高的水温会使血管扩张 ， 增加心脏负担 ， 有心血管疾病的人尤其需要注意 。 因此建议洗澡水温不要太高 ， 建议夏天24-29度左右 ， 冬天35-39度左右 ， 可以根据个人情况进行调整 。
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4、 不宜空腹或者饱腹洗澡
我们都知道空腹洗澡 ， 容易造成身体的缺血缺氧 ， 引起低血糖 ， 脑供血不足等 。 而如果刚刚吃完饭 ， 消化系统开始运作 ， 大量的血液会集中在胃肠 ， 其他系统会相应减少 。 这时候洗澡会影响消化吸收 。 所以建议在饭后1-2个小时再洗澡 。
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总结：洗澡并非越勤越好 ， 平时注意良好的洗澡习惯 ， 洗出健康好身体 。
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