立春后，常喝这汤，钙含量高于鸡蛋，坚持每天喝一碗，身体更健康
立春后，常喝这汤，钙含量高于鸡蛋，坚持每天喝一碗，身体更健康。
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立春以后，随着天气的变化，我们的饮食也要跟着做一些调整，做到顺时而食，这样才能让我们的身体补充能量。大多数人会认为，吃大鱼大肉就是最好的进补方法，其实，除了大鱼大肉外，我们还应该吃一些蔬菜，水果，和一些粗粮。水果由于天气寒冷，吃水果会使身体更冷，所以我家冬季很少吃水果的，改为吃粗粮。
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粗粮中也含有丰富的营养，比如芝麻，芝麻被称为”五谷之冠“，除了有大众所知的乌发效果外，它的钙含量远远高过于牛奶和鸡蛋，每一百克黑芝麻中的含钙量接近800毫克，而每一百克牛奶中含钙量才两百毫克左右，由此可见，补充钙质的最佳食物非黑芝麻莫属。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。那么，芝麻怎么做才好吃呢？我经常会用芝麻来做各种小吃，今天用酒酿，红枣，枸杞，糯米粉和芝麻搭配，出乎意料的好吃，分享给大家。
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菜名：【芝麻汤圆】主要食材：芝麻馅，糯米粉，酒酿，红枣，枸杞子。调味料：红糖。操作时长：30分钟左右。【操作步骤】第一步做汤圆，先把适量的糯米粉放入盆中，倒入适量的温水，慢慢的揉搓成团后醒一会儿，然后分成大小均匀的小剂子，再把小剂子做成窝状，放入芝麻馅后慢慢的收口，揉搓成汤圆即可。
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第二步 煮汤圆，锅中倒入适量的清水，放入红枣一起大火烧开，然后再下入汤圆烧开。
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第三步 放入枸杞，待汤圆煮至浮起后放入枸杞烧开。
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好吃不粘牙，吃了缸鸭狗，再也不想吃其他的汤圆了，喜欢的朋友赶紧下单吧，只要点击下方的商品卡进入就可以了。第四步 放入酒酿，放入枸杞烧开后下入酒酿，这时不用盖上盖子，待酒酿一起烧开后放入红糖调味，然后就可以关火了。
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第五步 出锅，好了，一锅香甜美味的酒酿汤圆做好了，放红糖可以根据个人的口味来定，也可以在个人的碗中添加。
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第六步 成品图，立春后，常喝这汤，钙含量高于鸡蛋，坚持每天喝一碗，身体更健康。喜欢的朋友也可以试试哦。
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想了解更多精彩内容，快来关注安然小厨房----【温馨小提示】----1 肠炎、便溏腹泻者不宜食用。芝麻含有多种人体必需的氨基酸及维生素B1，能加速人体的代谢功能，不利于肠炎、便溏腹泻者恢复。2 芝麻不能一次性吃太多，要坚持每天吃一点，细水长流式补充营养。男性吃芝麻可以滋补肝肾，益精血，对于肝肾虚损和精血不足有很好的治疗功效。3 女性吃芝麻可以缓解眩晕耳鸣、腰膝酸软的情况，尤其适合产后乳汁缺乏的人群。芝麻汤圆怎么做更好吃，还有哪些好的方法，欢迎大家评论留言，和安然一起分享，厨艺有限，请多多指教。感谢大家阅读，美食每天更新。今天的分享就到这里了，觉得有用点个赞，欢迎转发让更多人看到，最后别忘了关注一下，我们明天再见 。
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