想气色变好，女人多吃的食物，预防早衰，活血消脂，促进健康
大家好 ， 我是健养王医师 。 前段时间我们迎来了立春 ， 这几天我们又度过了春节 ， 也就是农历新年假期 。 在老家的这段时间 ， 人们走亲访友 ， 变化最大莫过于自己的身材 ， 俗话说：每每逢佳节胖三斤 。 吃的东西多了 ， 身材肯定变胖 。 尤其是摄入大量高油、高脂肪的食物 。 现在 ， 春节假期结束了 。 为了自身健康 ， 大家应该调整饮食结构 ， 恢复正常的作息 。 开春的时候比较干冷 ， 气候干燥 ， 通过食疗来养生 ， 提高自身素质 ， 才能远离疾病 。 那么吃什么才健康？一起跟随王医师学习吧！
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春天养生首先要考虑的食物是海带在所有食物中 ， 海带的含碘量最高 ， 每100克海带中含有300毫克至700毫克碘 。 碘是人体内一种必需的微量元素 ， 是合成甲状腺素的重要原料 ， 人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大 ， 吃海带则对此病有防治作用 。
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春天养生离不开它 ， 它是香蕉片香蕉本身就有润肠通便的功效 ， 而香蕉片是用香蕉制成的 ， 只是进行了物理加工 ， 其本性并没有变化 ， 因为没有发生化学反应 ， 因而 ， 润肠通便也是香蕉片的作用之一 。 大便困难的人 ， 可以可以多吃点香蕉片 ， 能够起到促排吧的功效 。
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春天养生离不开它 ， 它是芹菜芹菜含酸性的降压成分 ， 对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流 ， 可使血管扩张;用主动脉弓灌流法 ， 它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应 ， 并可引起降压 。 临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效 。
春天是人人喜欢的季节 ， 春天到 ， 万物开始充满生机 ， 如今还处于春冬交替的阶段 ， 有的地方温度还是比较低的 ， 而且气候也是很干燥的 ， 体质差的人 ， 容易患上感冒等一些常见疾病 。 大家务必要多吃养生的好食物 ， 蔬菜和水果以及各种野菜不能少 ， 多吃一些应季的好食物 ， 千万不要挑食 。 抵抗力提高后 ， 才能远离疾病！身体健康！春天也是适合减肥的好季节 ， 远离油腻的食物 ， 常吃清淡的果蔬 ， 让女人的身材更苗条！今天的分享就到这里 ， 下期再见！
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