春天想有精神，建议吃的食物，缓解便秘，促进排毒素，越吃越年轻
大家好 ， 我是健养王医师 。 前段时间我们迎来了立春 ， 这几天我们又度过了春节 ， 也就是农历新年假期 。 在老家的这段时间 ， 人们走亲访友 ， 变化最大莫过于自己的身材 ， 俗话说：每每逢佳节胖三斤 。 吃的东西多了 ， 身材肯定变胖 。 尤其是摄入大量高油、高脂肪的食物 。 现在 ， 春节假期结束了 。 为了自身健康 ， 大家应该调整饮食结构 ， 恢复正常的作息 。 开春的时候比较干冷 ， 气候干燥 ， 通过食疗来养生 ， 提高自身素质 ， 才能远离疾病 。 那么吃什么才健康？一起跟随王医师学习吧！
春天想有精神 ， 建议吃的食物 ， 缓解便秘 ， 促进排毒素 ， 越吃越年轻
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【春天想有精神，建议吃的食物，缓解便秘，促进排毒素，越吃越年轻】
对身体健康大有好处的香蕉香蕉含有丰富的果胶 ， 是一种天然的排毒神器 。 这种凝胶状的纤维 ， 黏住血液中的有毒化合物 ， 通过尿液排出身体 。 事实上 ， 果胶在24小时内增加了150%的尿液中的汞的排泄量 。 身体养生离不开合理的饮食搭配 。
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建议食用蓝莓蓝莓能有效防止脑神经衰老、增进脑力、预防老年痴呆 。 在竞争激烈工作压力大的今天 ， 哪个没有点儿忘事的毛病 ， 吃蓝莓能增强记忆力 ， 让工作和生活格外有效率 。
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对身体健康大有好处的桂圆平时人们出现气血两亏时 ， 多吃一些桂圆 ， 对身体恢复也大有好处 ， 因为桂圆中含有的葡萄糖和微量元素铁都能促进骨髓中血红蛋白的合成 ， 能增加人体内的血液数量 ， 另外从中医的角度上看 ， 桂圆还是一种能补气补血的中药材 ， 所以补益气血也就成了人们吃桂圆的一大好处 。
春天是人人喜欢的季节 ， 春天到 ， 万物开始充满生机 ， 如今还处于春冬交替的阶段 ， 有的地方温度还是比较低的 ， 而且气候也是很干燥的 ， 体质差的人 ， 容易患上感冒等一些常见疾病 。 大家务必要多吃养生的好食物 ， 蔬菜和水果以及各种野菜不能少 ， 多吃一些应季的好食物 ， 千万不要挑食 。 抵抗力提高后 ， 才能远离疾病！身体健康！春天也是适合减肥的好季节 ， 远离油腻的食物 ， 常吃清淡的果蔬 ， 让女人的身材更苗条！今天的分享就到这里 ， 下期再见！
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