会吃的人受益，以下食物不错过，能美容养颜，修复肌肤弹性
大家好 ， 我是妇科陈医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧 。
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牛蒡含有丰富的膳食纤维 ， 喝牛蒡茶或吃牛蒡均可以减肥 。 可以有效地补充体力 ， 增强免疫力 ， 含有丰富的粗纤维 ， 不但能起到润肠、排毒清肠的作用、又可以刺激肠胃蠕动 ， 促进大便排泄 ， 具有帮助消化的功能 。 可促进新陈代谢 ， 提高人体免疫力 ， 促进新生细胞生长 。 而且不仅能补益 ， 还有补水养颜的功能 。
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百香果非常的受欢迎 ， 主要是因为它的营养价值 ， 而且百香果的果实酸性很强 ， 但对人体有许多好处 。 百香果含有丰富的维生素 ， 能增强人的抵抗力 ， 还能调节血糖、糖尿病等问题有很大的帮助 ， 常吃百香果有排毒抗衰、润肤美容的功效 ， 所以女性朋友可以多吃一些 ， 百香果的味道有点酸 ， 在吃百香果时可以加一些蜂蜜 ， 营养又瘦身 。
【会吃的人受益，以下食物不错过，能美容养颜，修复肌肤弹性】
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冬瓜的营养非常丰富 ， 每500克的冬瓜就含有2克的蛋白质和9克的碳水化合物 ， 最高的是钙质 ， 含量为95克 ， 还含有粗纤维、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等 ， 真的是营养非常丰富 ， 而且每种元素都是身体需要营养物质 ， 能起到清热消暑 ， 降压减脂 ， 美容瘦身的效果 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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