从脂肪肝到肝癌，只需四步？生活中记住4句话，助你远离脂肪肝
肝脏是生活中值得大家重视的一个脏器 ， 作为人体中最大的排毒器官 ， 肝脏主要承担的是身体的代谢和解毒工作 。 现如今乙肝等肝脏疾病的患病人数较多 ， 除了身体原因以外 ， 长时间的饮食油腻、大量饮酒、乱用药物等问题正在逐步影响着肝脏健康 。 保护肝脏 ， 养护肝脏 ， 应该从生活点滴做起；肝脏安康人健康 ， 希望您能重视养肝护肝这件重要之事 。
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【从脂肪肝到肝癌，只需四步？生活中记住4句话，助你远离脂肪肝】
肝脏健康值得每一个人重视 ， 从脂肪肝到肝癌其实很快（只需四步）：
不得不说 ， 我们国家一直以来是一个肝病患病率较高的国家 ， 我们国家成年人脂肪肝的患病率高达12.5%—35.4%；值得注意的是 ， 从脂肪肝到肝癌其实只需要“四步” ， 整个流程比您想的要快速 。
随着脂肪物质摄入更多（脂肪肝） ， 这些脂肪物质会逐渐将肝脏全面覆盖 ， 接下来肝脏就会开始发炎 ， 这也就是“脂肪性肝炎”；随着炎症的继续发作 ， 刺激肝脏内纤维组织增生并且逐渐加厚变硬 ， 这时疾病就演化到了“肝硬化”；假设这个患者本身还存在肥胖、糖尿病、高血脂等慢性疾病 ， 身体内环境和免疫系统功能出现异常 ， 并不能清除异常的变异细胞 ， 这样一来更会增加肝癌的发生几率 。
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养肝就等于养命 ， 请您这样做：
三种食物请拒绝食用：
科学养肝 ， 饮食方面需要适当调整 。 “高脂食品”不吃或者少吃 ， 肝脏是脂肪运输的关键脏器 ， 长期大量摄入大鱼大肉等油腻食品 ， 很容易导致脂肪代谢出现紊乱 ， 增加脂肪肝的发生风险 。 “霉变食品”不能吃 ， 特别是含有黄曲霉毒素的发霉粮食、发霉谷物、发霉坚果以及霉变的油脂 ， 避免过分伤害肝脏 。 没有烹调至完全成熟的食物不可食用 ， 比如说一些醉虾等食品 ， 避免摄入有害细菌、肝吸虫等有害物质 ， 增加肝脏损伤 。
戒酒：
无论您喝的是什么“酒” ， 其中90%的酒精都会从肝脏进行代谢 。 酒精摄入越多 ， 对于肝脏产生的负担也就越大 。 乙醇在肝脏代谢的过程中会产生乙醛 ， 乙醛对于肝脏存在不小的毒性 ， 长期摄入无疑会增加“酒精性肝病”的发生风险 。
想要保肝护肝 ， 唯有“戒酒”是中心法则 。
定期体检 ， 关注肝脏健康：
保护肝脏 ， 请您定期进行常规身体体检 ， 关注“肝功能” ， 特别是40岁以上的男性朋友、长期服药人群、曾经感染过病毒性肝病的人群 。
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保证充足、优质的睡眠：
值得明确 ， “静卧”本身能够增加肝脏40%的血流量 ， 让肝脏得到更多的氧气、血液以及营养物质 ， 更有利于肝脏细胞的修复和再生 。
因此 ， 良好的睡眠对于养肝比较关键；每日睡眠时间要保证在八小时以上 ， 拒绝熬夜 ， 拒绝过分晚睡 。
除此之外 ， 想要科学养肝护肝 ， 生活中还请各位要少食多餐、饮食均衡摄入；多吃新鲜蔬果和粗杂粮；根据医嘱服药 ， 拒绝乱用药和滥用药 ， 别把药物和保健品当饭吃；多做自己喜欢的事情 ， 保持乐观积极的心态 。
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关注肝脏健康 ， 请您各位从生活点滴做起；肝脏是人体中重要的“解毒脏器” ， 它健康人才能更加长寿 ， 愿您改善不健康习惯 ， 从饮食和生活习惯做起 ， 肝脏无恙人安康 。
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注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系 。
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