近3亿人患有睡眠障碍，睡不着到底该怎么办？
近几十年 ， 随着科技的迅速发展 ， 人们的生活节奏逐渐加快 ， 工作和学习等压力增加 ， 失眠的人群也日益庞大 。 据中华医学会统计数据显示 ， 我国的睡眠障碍患病率高达42.7% ， 近3亿成人患有睡眠障碍 。 其中 ， 有调查研究显示 ， 存在失眠问题的人常见有年纪大 ， 脾气暴躁 ， 性格内向 ， 工作压力大 ， 处于更年期这5类人群 。
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失眠的痛苦 ， 只有经历过的人才能深切体会 ， 漫漫长夜 ， 看着窗外的天空由漆黑慢慢变亮 ， 连续好几天每天睁眼瞪到凌晨6点才能睡 ， 然而 ， 躺下清醒 ， 坐起来又犯困 ， 睡不着的时候还在想明天要上班 ， 再不入睡就要崩溃了 ， 有时候还在担心自己突然就猝死了……
更为可怕的是 ， 失眠所带来的危害不仅仅是直接影响第二天的工作和学习 ， 导致精神萎靡 ， 疲乏无力和情绪不稳 ， 从长远来说 ， 失眠所带来的危害是巨大而深远的 。
睡不好后果很严重！国际著名期刊《柳叶刀》在2019年发布的一篇研究表明 ， 失眠可引起多种疾病 ， 比如导致内分泌失调、诱发癌症、心脑血管等疾病 。
（1）导致内分泌失调！
【近3亿人患有睡眠障碍，睡不着到底该怎么办？】已有研究发现 ， 长期的睡眠不足会使得人体生物钟发生紊乱 ， 加速衰老 ， 长期的失眠还会导致男性肾虚、体弱、性功能严重下降等 ， 导致女性更年期提前到来 ， 皮肤变差、色素沉着 ， 皱纹明显增多 ， 尤其是造成卵巢功能的明显下降 。
（2）诱发癌症！
动物实验表现 ， 完全剥夺小动物一星期的睡眠 ， 会使得小动物的免疫功能发生障碍 ， 最终死于感染 。 也有多种研究表明 ， 失眠可导致人体免疫力功能受损 ， 从而使癌细胞更加容易逃脱免疫细胞的杀伤而致癌 。
（3）诱发其他疾病：
研究发现 ， 大脑得不到充分的休息 ， 会容易发生缺血缺氧 ， 加快脑细胞的死亡 ， 导致各种疾病的发生 。 统计数据显示 ， 在我国失眠患者中 ， 约有85%伴发其他疾病 ， 其中50%与精神疾病相关 。 一项针对1200名失眠患者长达4年的随访研究表明 ， 失眠人群中发生中度抑郁的危险性比正常人高4倍 。
此外 ， 失眠还是高血压病、糖尿病、心脑血管疾病的高危因素 。
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失眠是病！一定要及时治疗！据调查显示 ， 中国失眠患者中 ， 仅有约20%感觉有病才去就诊治疗 。
不少人存在不规范治疗的问题 ， 比如盲目服用市面上的助眠保健品 ， 或自行服用安眠药等药物 。
其实 ， 这样的做法不仅不能解决失眠问题 ， 延误治疗时机 ， 甚至还会给身体健康带来危害 。
失眠是一种多因素导致的疾病 ， 市面上的助眠产品 ， 如褪黑素、安眠药等 ， 并不能真正治疗失眠 。 而要解决失眠问题 ， 还是得从根源入手 ， 找到病因 ， 辨证治疗 。
从中医角度来讲 ， 失眠主要和阴阳失交 ， 营卫失和 ， 脏腑失衡有关 ， 阴阳失交者常见阴虚火旺的人群 ， 营卫失和则主要有气血亏虚和痰瘀阻滞2种 ， 脏腑失衡则可分为劳伤心脾、心肾不交、肝失疏泄、胃气不和、心胆气虚5种 ， 这些均可导致失眠 。
中医治失眠已有数千年的历史 ， 治疗效果也得到了临床验证 。 近十几年来 ， 随着国家对中医越来越重视 ， 不少研究对中医和西医治失眠疗效进行了实验探讨 。
有学者曾选取2015年10月到2016年10月其所在医院的心脾两虚型失眠病例共84例进行研究 ， 实验分两组 ， 每组42例 ， 经医院伦理委员会批准和患者及家属知情同意后 ， 观察组给予中医辨证治疗 ， 而对照组给以单纯西药治疗 ， 两组治疗期间不得服用其他与失眠治疗有关的药物 。 两组失眠患者均连续治疗2周为1个疗程 ， 1个疗程治疗后对临床疗效进行评定 。 结果显示 ， 观察组中有10人痊愈 ， 17人有明显的效果 ， 13人有效 ， 总有效率高达95.24% ， 而对照组则为80.95% ， 观察组有效率远高于对照组 。
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而在2018年 ， 发表在《中西医结合心血管病》杂志中的一项研究也得出了类似的结果 ， 研究者对其所在医院收治的42例心脾两虚型失眠患者进行研究 ， 实验组给予加减归脾汤治疗 ， 对照组则为常规的西药治疗 。
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