34岁男子骨密度-2.7，3个月升到-0.2，养骨方法值得学习
34岁的程先生是一家公司的小职员 ， 这家公司近几个月正在准备上市 ， 他们作为公司的元老在公司上市之后自然也好处多多 ， 再加上领导有意将程先生提升为公司的主管 ， 因此程先生平时的工作更加努力了 ， 妻子也发现程先生有的时候晚上也不着家 ， 一直在外跑业务 ， 虽然心疼但是看见他为这个家努力工作还是很开心的 。
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就这样过了几个月 ， 程先生所在的公司顺利上市了 ， 工资以及待遇都提高了一倍 ， 陈先生很是开始 ， 随后公司为所有的员工安排了一次体检 ， 没想到这次体检却直接确诊了程先生的骨质疏松 ， 当时程先生的骨密度已经是-2.7了 ， 骨质流失的很严重 ， 骨折的风险很大 ， 程先生很是震惊 ， 自己才33岁！这老年人的疾病怎么可能会找上自己啊 。
什么是骨密度？
骨密度 ， 是现在临床医学上判断骨质疏松最常用的一种办法 ， 其正常范围应该不小于-1 ， 若是小于-1了就代表着骨质开始流失 ， 骨骼健康正在走下坡路了 ， 一旦骨密度小于-2.5 ， 就属于骨质疏松的范围 ， 而程先生的骨密度已经低于-2.7了 ， 已经属于重度骨质疏松了 。
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程先生骨质疏松的原因有3个？
1、睡眠不足
程先生在夜晚的时候也在外面跑步 ， 这会导致生长激素分泌不稳定 ， 影响自身的骨骼形成 ， 导致骨质的丢失 。
2、生活压力大
因为公司上市的缘故程先生的工作以及生活压力变得都比较大 ， 不仅会影响激素的分泌 ， 还会导致骨吸收过多而引起骨质疏松 。
3、抽烟酗酒
程先生在外应酬的时候少不了喝酒以及抽烟 ， 他们会引起骨骼的营养不良 ， 导致骨质不稳固 ， 最终引起骨质疏松 。
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听了医生的解释之后 ， 程先生下决心改变自己骨骼的现状 ， 减小自身骨折的风险 ， 经过三个月之后 ， 程先生再去医院治疗的时候 ， 发现其骨密度已经涨到-0.2了 ， 已经快接近一个正常人的范畴了 ， 医生认为程先生的治疗方法很值得借鉴 ， 于是分享了出来 。
骨密度3个月升到-0.2 ， 养骨方法值得学习
（1）补充钠氨脂素
骨骼的运行也需要矿物质以及无机盐的支持 ， 骨质流失的时候也将大部分的营养流失掉了 ， 因此首先就要为骨骼增加营养 ， 平时可以吃一些钠氨脂素 ， 可以直接作用于骨骼 ， 为其增加矿物质 ， 从而促进骨骼的吸收作用 ， 从而促进骨骼吸收营养 。 除此之外 ， 钠氨脂素还可以帮助稳定自身骨质 ， 抑制骨吸收以及骨骼中破骨细胞的活性 ， 对于骨质疏松的患者来说可以稳固营养物质 ， 对于骨质疏松患者来说有积极作用 。
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（2）进行力量强化
【34岁男子骨密度-2.7，3个月升到-0.2，养骨方法值得学习】研究表明 ， 50岁之后的每10年的肌肉力量就会降低15% ， 70岁之后减少30% ， 通常女性比男性更容易发生肌肉质量的丢失以及减弱 ， 因此加强背部神肌和腹部稳定肌群力量会改善和平衡 ， 有助于强壮自身骨骼 。
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