不想身体衰老，建议吃的食物，补血润肤，排毒消脂，吃了显年轻
大家好 ， 我是养生胡医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
本文插图
赖葡萄的营养价值很高 ， 它多种矿物质和维生素 ， 还含有一些葡萄和果糖 ， 另外酒石酸、柠檬酸和苹果酸等物质也是赖葡萄中最重要的存在 ， 平时人们食用赖葡萄以后 ， 能快速把这些物质吸收和利用 ， 能补血益气 ， 也能增强体质 。 赖葡萄不但含有多种维生素 ， 还含有一些胡萝卜素 ， 这些物质可以直接作用于人类的眼睛 ， 还能排毒消脂 ， 滋养肌肤 ， 增强体质 ， 增加皮肤弹性 。
本文插图
【不想身体衰老，建议吃的食物，补血润肤，排毒消脂，吃了显年轻】
西红柿是一种十分常见的蔬菜 ， 不管是生吃还是熟吃 ， 都是大家非常喜欢的蔬菜了 。 含有丰富的番茄红素 ， 对人体有很好的保健作用 。 是一种营养价值非常高的蔬菜 ， 排毒养颜、滋补身体 。
本文插图
玉米糁中含有大量的纤维素以及很多种有机物质 ， 经常食用玉米糁粥能够提高胆汁分泌 ， 预防动脉硬化 ， 疏通血管 。 而且玉米糁粥能够提高体内废物排出的速度 ， 玉米糁誉为长寿食品的“形象大使” 。 玉米糁可以有抗动脉硬化的作用 ， 对于预防心血管疾病有一定的好处 ， 而且也可以排毒养颜 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
推荐阅读
- 哪些食物能延缓衰老呢
- 身体易疲劳应该吃什么呢？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 气血虚的食补怎么做
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉
- 滋阴补阳气 五大补肾药膳让身体日渐强壮
- 过敏的人能吃鹌鹑蛋吗？
- 身体虚吃什么可以补呢
- 喝酒身体发软怎么办呢