夏季来了，多吃3种食物，排毒润肠，抗衰老，爱吃就赚了
大家好 ， 我是养生胡医师 。 立春已经过去一段时间 ， 立夏也是刚刚来到 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
栗子的蛋白质、脂肪含量较高 。 此外 ， 它还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B、维生素B、烟酸等多种维生素以及钙、磷、钾等矿物质 ， 这些物质对人体有良好的营养滋补作用 ， 具有健脾养胃 ， 补肾强腰 ， 益气补血之功效 。 栗子所含不饱和脂肪酸和多种维生素能防治高血压、冠心病、动脉硬化症、骨质疏松症等 。
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软枣猕猴桃的维生素成分很高 ， 都是一些美容的抗氧化物质 ， 是一种美容的圣果 ， 对于想要变美 ， 抵抗肌肤早衰的物质 ， 有助于排毒清肠、美容抗衰的作用 ， 而且有效改善肌肤粗糙的状态 ， 肌肤细腻更加年轻 。
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香蕉是一种营养丰富的水果 ， 含有人体所需的大量营养素 ， 在生活中非常常见 。 很多人喜欢吃香蕉 ， 不仅因为香蕉的味道很好 ， 而且还有一种对健康有益的水果 。 香蕉是热带水果中的“平民” 。 他们是人民果盘中的“常客” 。 它们对失眠或情绪紧张的人也有效 。 在睡觉前吃香蕉有镇静神经 ， 美白肌肤 ， 增强免疫力的作用 。
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【夏季来了，多吃3种食物，排毒润肠，抗衰老，爱吃就赚了】咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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