春节过后健康体检 3类人更应做( 二 )
再者，在家中做一个芳香浴也是一个不错的选择 。芳香浴是古代宫廷贵族、王公显贵用于养生的一种高级沐浴方式 。但是你现在在家就可以完全享受这种特别的沐浴方式，不仅可以缓解疲劳，还可以促进人体健康 。
你可点燃具有香味的蜡烛，或者是在薰香器上注满8分满的清水，再滴入几滴香精油在水中，这样整个室内便弥漫着香气，配合着灯光及音乐，不仅可改变生活的气氛，还能带来不同的心情 。
步骤如下
1、选择适合自己的沐浴盐来泡澡 。将浴缸放满热水，温度不要太热，约36～40℃，并滴入12～15滴的芳香精油，就可将全身浸泡于其中，约六七分钟后，用稍凉的冷水淋浴片刻，再进行约5分钟的浸泡，可反复2～3次 。并可在泡澡的同时，从腿部依序按摩至全身 。有时也可改用浴盐，只需要5～10分钟，透过浴盐渗进肌肤，可促进血液循环，令肌肉得以放松，整个人立即感到无比舒畅，心旷神怡，神彩再现 。
2、可进行芳香按摩按解压，在泡澡的同时，进行从脚底至全身的按摩，搭配自己喜爱的芳香按摩精油于手中，同样由下往上，以小圆圈的方式按摩约3～5分钟，最基本的技巧是用手掌紧贴着肌肤轻轻推揉，或使用大拇指、掌心及其他四指的指腹的力道来按压或揉搓 。而按摩完后，不要因觉得油油的，而立即擦掉或洗掉，这些油份需要一点时间才能被肌肤所吸收 。
结语：春节假期已经结束啦，大家已经投入新一年的工作中，而做个身体检查和调整一下身心是很有必要的 。以免久久不能适应工作 。
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