能让女人变漂亮的最大秘诀
爱美是女人的天性，而且最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃 。接下来就为各位女士介绍能让女人变漂亮的秘诀，快来看看吧 。
女性保健知识
五味五色美容
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物 。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物 。如西红柿、橘子、红苹果 。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物 。如胡萝卜、蛋黄一类 。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物 。如牛奶、豆浆一类 。
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物 。
五脏健康，容颜才美 。
如何美皮肤？
人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康 。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等 。
皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤 。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外) 。
如何美唇？
口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满 。所以健脾是美唇的第一要义 。
如何美颜？
颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华 。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类 。
如何美耳？
耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润 。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾 。
如何养眼？
眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神 。有肝病的人眼睛发青而枯缩 。
如何养发？
头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮 。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等 。
如何美齿？
齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固 。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等 。芡实煮粥又益肾又补钙 。
女性保健误区
莫入误区
国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康 。这一观念已被越来越多的研究成果证明 。
所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾 。营养学家也认为，对于女性而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥 。
但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大 。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分 。
直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用 。因此，要适量地食用优质蛋白质 。
饮食均衡多喝水
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽 。
同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入 。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担 。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键 。
水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯 。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分 。
女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要 。控制食量是女人进食特别要注意的 。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题 。
美白小窍门 美白的最好方法
一、淘米水洗脸
每天淘米的时候，留下初次和第二次的淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸，脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸后，面部不会再过分的光亮，.注意，用淘米水洗脸后，再用之3倍的水洗净.
二、牛奶涂脸
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水，摇匀之后倒入手掌上，涂拭脸部，涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久，脸部便会日渐白嫩，若是洗澡后使用更为有效 。
三、吹口哨
吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动，因而可减少脸部皮肤皱纹，同时，可使脉搏减缓
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