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健康生活小常识 秋季做好9件事轻松祛燥( 九 )


家庭和睦 ， 有利于消除工作和生活中的紧张情绪 。对于丈夫出现的性欲和性能力减退 ， 妻子应坦然对待 ， 宽容处理 ， 关爱体贴 ， 消除顾虑 ， 主动配合治疗 。
6、积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人 ， 中医表现为肝气郁结 ， 可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等 。对于较顽固的性能力减退者 ， 可中西医结合治疗 。同时要克服心理障碍 ， 必要时可找心理医生帮助 。
7、赌博行为
赌博之所以有害于一个人的身心健康 ， 是因为赌博本身是一种强烈刺激 ， 长期进行赌博 ， 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态 ， 容易引起激素分泌增加 ， 血管收缩 ， 血压升高 ， 心跳和呼吸加快等 ， 会增加心血管疾病的发病率 ， 还会患消化性溃疡和紧张性头痛 。
8、生活过度紧张
从事脑力劳动和做生意的中青年男人 ， 他们的声明机器在整日超负荷运转 ， 由于他们在心理上的竞争欲强 ， 在生理和心理方面承受着巨大的压力 。过度的脑力和体力劳动后 ， 随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱 ， 进而可能引发多种疾病 。
9、翘二郎腿
会使腿部血流不畅 ， 影响健康 。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者 ， 翘腿会使病情加重 。尤其是退场的人和孕妇很容易得静脉血栓 。
女性秋季健康生活小常识
女性秋季养生需要做好哪些事项呢？下面的女性秋季养小常识赶紧过来看看 。
女性秋季养生小常识一：不可乱进补
秋季是进补的季节 ， 但进补也有讲究 ， 下面的五忌要紧记 。
1、忌无病进补
无病进补 ， 会对身体带来伤害 ， 如长期服用葡萄糖会引起肥胖 ， 服用鱼肝油过量会引起中毒 。
2、忌慕名进补
很多人认为价格越高的补品 ， 补身体效果就越好 ， 其实并不是这样的 ， 例如人参价格高 ， 但是滥服用人参会导致过度兴奋 ， 甚至烦躁、血压升高等 。
3、忌多多益善
并不是说补品吃得越多越好 ， 任何的补药服用过量都会对身体有害 ， 所以 ， 进补一定要适量 。
4、忌以药代食
药补不如食补 ， 药物始终会有副作用 ， 所以 ， 秋季进补不可以药物代替 ， 通过食疗才是最好的进补方法 。
女性秋季养生小常识二：锻炼要四防
秋季是锻炼身体的好季节 ， 可提高肺脏器官的功能 ， 而且也能提高身体的御寒能力 ， 但锻炼也有四防需要注意 。
1、防受凉感冒
秋季清晨气温低 ， 早晨锻炼需要注意增减衣服 ， 锻炼时待身体发热时 ， 方可减少衣物 ， 锻炼后不可穿汗湿的衣服在冷风中逗留 ， 以免受凉感冒 。
2、防运动损伤
人的肌肉韧带在气温下降的环境中会引起血管收缩 ， 肌肉的伸展度也明显降低 ， 关节活动度减小 ， 容易造成肌肉、韧带及关节的操作 ， 所以 ， 每次运动前一定要做好充分的准备 ， 热身运动不可少 。
3、防运动过度
秋季人体阴精阳气正处于收敛内养的阶段 ， 所以 ， 运动量不可过大 ， 以防耗损阳气 ， 运动应选择平缓的项目 。
4、防秋燥
秋季天气干燥 ， 应多吃滋阴润燥、润肺的食物 ， 如百合、银耳、梨等 ， 每次锻炼后 ， 如果出汗多 ， 可适当补充盐水 。
女性秋季养生小常识三：防肥胖
在夏天 ， 体重会有所下降 ， 但到了秋季 ， 人的体重就会开始上升 ， 因为秋季气温下降 ， 人们的食欲增大 ， 饮食就会不知不觉地过量 ， 再加上气温宜人 ， 睡眠也变得充足 ， 体重就会增加 ， 但在秋季应该注意减肥 ， 多吃低热量食物 ， 并增加热量的消耗 ， 有计划地进行运动 ， 从而达到减肥的目的 。
上面这些就是女性秋季养生小常识 ， 各位女性朋友们可要注意咯 。
女性秋季养生小常识

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