2018全球癌症统计数据出炉! 7大致癌因素, 大部分可避免( 六 )
建议
细菌、病毒几乎无处不在 ， 要想防止它们伤害人体 ， 提高免疫力至关重要 。
◎ 适当多吃优质蛋白质 。 蛋白质是生命的物质基础 ， 也是机体免疫系统的重要组成部分 ， 当体内蛋白质充足时 ， 免疫系统相对就更为强大 ， 如有需要 ， 数小时内可以增加100倍 。 水蒸蛋、纯牛奶、鸡胸肉、深海鱼都是不错的选择 。
◎适当吃些发酵食品 。 部分发酵食物含有丰富的乳酸菌 ， 能优化肠道状态 ， 提高人体免疫力 ， 如：纳豆、乳酪、酸奶等食物 。
4久坐不动
久坐不动易使腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅 ， 降低肠道免疫功能 ， 加上肠胃蠕动减慢 ， 有害物质长时间滞留 ， 刺激肠粘膜 ， 增加结直肠癌风险 。
改善办法
◎踮脚尖 。 踮脚时小腿后部肌肉的收缩挤压 ， 能促进下肢血液回流 ， 加速血液循环 ， 防止静脉曲张 。
推荐阅读
- 手机游戏|中国游戏登顶全球第一，从日本吸金60亿，还从美国赚回64亿
- 腾讯|腾讯49亿日元投资目标明确：3款新游明后年全球发行，强化主力IP
- 小乔|孙尚香首款全球联动皮肤上线，小乔或迎来新传说？花嫁返场无望
- Xbox|将拥抱元宇宙世界？Xbox20年庆典看点十足，全球玩家为何兴奋？
- 艾琳|【欢迎来到PGC21全球总决赛】 PUBG
- 沙雕|神回复：为什么LOL不设置全球总决赛的海选赛，让普通玩家也有参与感
- s11全球总决赛|炉石传说平衡补丁公布，2400点奥术之尘，不知道你能拿到多少？
- yjj|YJJ畅谈永劫无间全球赛事，不小心一句话说哭百万网友！
- steam|S11全球总决赛结束，LOL的世界观，没有非黑即白的
- 电子竞技|S12或迎来双败制？Riot全球电竞负责人发话：会去仔细研究！