跑步效应不仅仅是锻炼身体，看完这七样，不信你不跑( 七 )
D、 改善新陈代谢
跑步会给你一个强壮的心脏和心血管系统 。 由于心血管系统强大 ， 跑步者的血液质量比普通人要好 。 身体对长期跑步的适应性可以改善新陈代谢 ， 降低血脂和胆固醇水平 。
E、 缓解鼻炎
长期的跑步锻炼可以增强肺功能 ， 增加肺活量 。 定期的长期跑步可以发展肺呼吸肌 ， 增加每次呼吸的量 ， 增强肺功能 。 有些人会有季节性鼻炎 ， 鼻炎发作很痛 ， 跑一定量 ， 情况会好一些 。
F、 加速脂肪燃烧改善腰围
跑步可以消除脂肪肝 ， 这在许多跑步者身上被证明是非常有效的 。 跑步的变化首先反映在这个位置上 。 许多跑步者都有过这种经历 。 跑步一段时间后 ， 体重并没有明显减轻 ， 但身体有了明显改善 ， 尤其是腰围变得更加漂亮 。
G、 减少妇科疾病 ， 调节月经
对女性来说 ， 跑步有助于调节月经 ， 减少妇科疾病 。 1979年 ， 美国妇产科医生对394名参加纽约马拉松的女运动员的月经周期进行了调查 。 结果显示 ， 26%的月经失调妇女恢复正常周期 ， 17%的闭经妇女恢复月经 。
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