会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久(16)
A．比平常早醒3个小时
B．无论睡眠多少，在床上时间至少9小时
C．上床前看一部电影大片
D．准时上床准时起床，周末也不例外
答案：D。无论是晚睡型还是早起型，只要保证有规律的作息时间，睡眠就会有保障，在床上呆时间长了不利正常睡眠。
总监制：王磊
监制：夏宇
责编：戴丽丽李逸博
（科技频道提示您本文原始标题是：《世界正在狠狠惩罚晚睡的人！》）
（本文来自于澎湃新闻）
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