会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久(12)
经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后还会感到腿软、腰骶不适。
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身体无法适应长时间夜间工作？
对
所有的生物都有生理周期，也就是24小时节律，这影响着睡眠和觉醒的更替。就算出国跨越时区，身体也会自己“倒时差”。
所以对于常上夜班的人来说，午夜和清晨六时总是最困的时候。并且不管一个人从事夜班工作有多久，白天睡觉都非易事。
所以，常上夜班的人在熬夜后半段尽量不要喝咖啡，白天补觉时间避免接触噪声和强光，睡前别饮酒，也不要剧烈活动。 10
即使睡够了，无聊也会让人想睡？
错
很多人在进行活动时不会感觉自己困；而当他们稍事休息或者觉得无聊时，就会突然感觉到困倦感。
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