会睡觉的人更长寿，一张“睡眠时间表”告诉你该睡多久(15)
A．被褥一定要舒适
B．关闭所有灯光，包括LED闹钟
C．如果感觉有点饿，上床前可少量吃点零食
D．以上都是
答案：D。拉好窗帘或戴上眼罩，避免所有灯光，卧具舒适宜人，睡前少吃点零食，这些都是良好睡眠措施。睡前吃得太多会导致入睡困难。
5半夜醒来后，如何才能重新入睡？
A．坐在床上看看最喜欢的电视节目
B．到另一个房间呆20分钟，看看无趣杂志
C．做半小时力量训练，如举哑铃或拉力带等
D．出门开车兜风20分钟
答案：B。夜半醒来后，应避免任何刺激性活动，尽量做些无趣的容易让你入睡的事情。
半夜睡不着而开车闲逛更要严格杜绝，因为注意力不集中以及夜晚光线昏暗，容易发生车祸。
6以下哪种方法有助更快入睡？
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