这6个方法，每周能为你节省20个小时(14)
除了能让自己在工作时更投入、更高效之外，适当地从工作中脱离出来、进行自我恢复对身心健康也是必不可少的。然而，很少有人这样做。大多数人时时刻刻都在查看他们的电子邮件和工作情况。千禧一代在这方面做的是最糟糕的，他们常常将让自己时时刻刻保持在工作状态当作一种荣誉勋章。这不是荣誉勋章。
研究发现，从心理上脱离工作的人有以下益处：
减少工作上的疲劳和拖延。
工作时更投入，这里包括活力、奉献和专注，也就是工作时的“心流”状态。
工作与生活得到更好的平衡，这直接关系到生活的质量。
婚姻满意度更高。
心理更健康。
当你在工作时，要全神贯注。当该下班的时候，就要让自己完全从工作中脱离出来，全身心投入到生活的其他方面。
如果你不进行这种脱离脱离，你将永远无法全身心投入到工作或家庭中。你将一直承受着压力，即使是最小的压力。你的睡眠会受到影响。你的人际关系会很肤浅。你的生活也不会幸福。
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