这6个方法，每周能为你节省20个小时(11)_如今

事实上，在制定“执行意图”时，我们的脑子里就把将要遇到的障碍和机会预演了一遍，从而在思想上做好应对准备。练习多次以后，「执行意图」会深入到你的潜意识里，变得像条件反射一样，不假思索就会作出习惯性反应，而不用你费力去思考如何应对。

我们知道，对于那些应该做而又不想做的事情，常常需要意志力去推动。然而，意志力就像“肌肉”一样，用得过多就会疲劳。如果做什么事情都需要通过意志力去控制和执行，那一个人的能量就会很快消耗殆尽，行动力也会随之迅速下降。而「执行意图」，就像是给我们大脑里预装了一个反应模块，从而使我们的潜意识能迅速作出“兵来将挡，水来土掩”的反应，根本无需动用意志力来执行。

我发现，善用「执行意图」能够帮你解决很多问题，让你养成很多关键的好习惯。

比如说，你很喜欢读书，每次看见好书打折，就忍不住买买买，结果买书如山倒，读书如抽丝，心中感觉很焦虑。对于这个问题，我们不妨先来具体分析下原因。

一种情况是：你是真心喜欢读书，但阅读速度比较慢或者没有整块时间读书，另外，也可能是走马观花读了一遍，过了几天却完全记不起这书讲了些什么，感觉跟没读过一样。