这6个方法，每周能为你节省20个小时(13)
其他关于健身、戒烟、控制情绪等方面的问题，也可以制定相应的「执行意图」，比如：
“如果早晨起床了，那么就做10分钟的身体拉伸操”；
“如果番茄闹钟响了，那么就立即站起来活动一下”；
“如果别人向我递烟，那么我就明确拒绝”；
“如果烟瘾起来了，那么我对自己说：尼古丁是毒品，我不能吸毒”；
（六）不要忘记从心理上脱离工作，并进行适当的玩耍
多个领域的研究发现，在面对工作需求时，从工作中恢复是保持活力、投入和健康的必要条件。
“恢复”是减少或消除工作带来的身心紧张和压力的过程。
在最近的研究中，有一种特别的恢复策略受到了广泛的关注，那就是从心理上脱离工作。当你在非工作时间完全不做与工作相关的事情和思考时，就会产生真正的心理脱离。
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