晚上睡多久，决定了你的身体状况！最好的睡眠时间是……(13)
睡前梳头
在忙碌一天后 ， 睡前可以进行头部按摩 ， 梳梳头 ， 放松情绪 。 睡前用手指梳头有利于血脉通畅 ， 使神经松弛、消除大脑疲惫 ， 有助睡眠 。
枕头轻喷天然薰衣草香精
天然薰衣草具有缓解焦虑、敏感、精神状态的效果 ， 它的香味有助于安神镇定 ， 促进睡眠 ， 提高睡眠质量 。
你有入睡难的困扰吗
不妨试试这些妙招帮助睡眠
睡眠充足质量好
能避免许多健康问题呢！
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