晚上睡多久，决定了你的身体状况！最好的睡眠时间是……( 六 )
背后可是大大的健康危机
睡眠不足很危险
我们日常生活中常常会因为加班熬夜 ， 压力大失眠而导致我们睡眠时间的不足 ， 但长期下来 ， 身体就会开始不满了！
伤 神
研究证明 ， 睡眠不足会导致短期记忆能力减弱 ， 注意力很难集中 。
同时会让我们对外界事物的反应变得迟钝 。 甚至会造成视觉偏差 ， 视野暗、看不清等问题 。
免疫力下降
美国研究发现 ， 睡眠不足容易引发发炎性肠道疾病 。 连续两星期睡眠不足7小时的人 ， 比睡满8小时以上的人更容易患感冒疾病 。
加速衰老
长期睡眠不足的人 ， 每天的衰老速度是正常人的近5倍！
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