晚上睡多久，决定了你的身体状况！最好的睡眠时间是……( 七 )

2019-09-10

男性长期失眠会出现精神疲惫，肾虚体弱等症状，而女性则会导致皮肤灰暗，色斑、皱纹增多的现象。

糖尿病风险高

睡眠不足的人，体内激素会失衡，影响胰岛素的抵抗功能；食欲增加，想吃高热量的食物。这些因素都会增加患上糖尿病的风险。

诱发心脏病

通过长期观察发现，睡眠不足的人群诱发心血管疾病的风险高达78% ，而死亡风险也比一般同龄人高85% 。

患癌机率大

睡眠与癌症之间的关联不是绝对性的，但据目前研究初期结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌和乳腺癌。

年龄不同，睡眠时间不同

我们经常听说“每个人也都应该睡够8小时”这句话，但事实上，不同的年龄人群需要的睡眠时间也不一样。

推荐阅读

上一篇：放手、敢用、用新，张近东人才培养论

下一篇：跟人们生活息息相关的卫星你到底了解多少？