吴晓波频道推销马伯庸回怼！断糖减肥这波“洗脑大法”你信不？( 六 )_：吴晓波频道推销马伯庸回怼！断糖减肥

世界卫生组织2015年发布的《成人和儿童糖摄入量指南》中，强烈建议人们限制游离糖的摄入，成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，会对健康带来更多好处。

不过，断糖减肥法的科学性一直是受到质疑的。7月25日，胡志奇向21新健康采访人员表示，断糖减肥法并不科学，会带来酮酸血症等并发症状。

陕西省药学会理事长赵东科教授向21新健康采访人员指出，不吃含糖主食来达到减肥目的，是错误的方式，存在很大误区，并建议食用健康营养的食物，改变饮食比例，提高低热量食物的比例，降低高热量食物的比例。只有吃得科学，才能瘦得健康。

因此，无论是出于减肥还是保持身体健康的目的，必要的糖分摄取都是必需的。而每天具体需要摄取多少糖分，则需要向医生或营养师咨询。

“推荐‘减糖’而并非彻底‘断糖’，应学会摄入合适的糖分比例，避免因为过度断糖而产生过度生酮的不良反应。”北京和睦家医院临床营养顾问、美国注册营养师张琳表示，“减肥者应该寻求营养师的专业帮助，由营养师整体评估后给出科学方案以达到最佳效果。”

吴晓波频道推销马伯庸回怼！断糖减肥这波“洗脑大法”你信不？( 六 )