有空一起吃、一起睡( 四 )
事实上，由于燕麦麦片本身时常和热牛奶一起出现，两者的叠加作用不仅能填饱肚子，同时也能进一步帮你快速入眠。
热牛奶：
虽然长久以来科学家都确信牛奶中的L-色氨酸能够助眠，但最新研究纷纷表明，牛奶对于助眠的帮助的确不大，因为我们并不能真正从临床中证明这一论点。
但即便如此，热牛奶本身做一种热饮品，的确能通过温度安抚饮用者的情绪，从而帮助我们更好的进入梦乡。
当然啦，若你担心体重问题的话，选择低脂牛奶或许更为合适。
香蕉：
作为减肥女孩的好朋友，香蕉实际也是助眠的食物。事实上，香蕉除了能够平稳血清素与褪黑素外，还有着能让肌肉松弛的镁元素。
推荐阅读
- 布隆|云顶之奕S6：连续5个赛季，亚索刀都砍卷了，S6终于可以休息了
- 手机游戏|WE无法复仇XYG，Best终于有机会和一诺对线了！一诺：打野，勿Cue
- 宿舍|哈利波特：宿舍龙蛋全攻略，带上你的小伙伴，一起拿走奖励吧
- edg战队|原神2.4卡池终于曝光，3位新老婆角色一起up，云堇是5星风属性主c角色！
- |哈利波特：策划和玩家唱反调？测试服三大调整，卡姐终于被削弱
- 猫神|AG野射换位置成败笔，久诚招牌尽出也没用，猫神终于不用背锅了
- ag战队|AG不敌XYG，梦泪气到下播，阿泽：首发阵容是大家一起确定的
- 孙策|三国杀：那个男人终于成神了，有谁？不服我孙策？
- 打野|王者荣耀：打野大变天，澜终于跌至T1，橘子T2，他强势入驻T0
- 唐僧|tap评分高达9.1，《黑色沙漠》手游终于要来了，你了解了吗？