心里的本性是什么，你知道吗？_了解心灵的本性可以进一步提升你放弃判

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了解心灵的本性可以进一步提升你放弃判断和与思想斗争的能力。易小丫常常说，心灵有它自己的思考。明白这一点可以帮你将想法看作心灵中的短暂事件，而无须卷入它们的戏剧之中。

猴子思维

易小丫大鱼号

思想就像一只在树林里不停地跳来跳去的猴子。同样的，她的思想也在各种念头之间不停转换，很快就会跳到一棵完全不同的树上，或者说是思路上。如果她没有仔细倾听这些想法的话，她的猴子思维就会继续跳个没完，直到沉静下来之后，她才突然反应过来，不知道自己为什么会产生那种想法。你知道你现在的猴子思维在想什么吗？

每个人都会淹没在思想和忧虑的海洋中，但是如果意识不到在树林里跳来跳去的猴子思维就会导致一些问题。克里斯的猴子思维就使得她无视当日晴朗的好天气和手边的劳动，而一味地沉浸于她丈夫可能会批评她的想法中。因此，她不仅错过了美好的一天，还自认为无法满足她丈夫对她的评判标准并为此而感到焦虑。她也对自己所认为的查尔斯的评判标准心怀不满。通过正念练习，她可以更轻易地承认自己的担忧，不再为此纠结，从而享受当下时刻。