健康的15个时间效应
1.吃甜点不发胖的时间段
午饭后30分钟至1小时内 ， 品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡 ， 不仅有助于消化 ， 还能促进脂肪燃烧 。如果你不仅嗜好咖啡 ， 还喜欢甜点的话 ， 最好选择在11点前进食 ， 此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉 ， 基本上不会在身体内囤积起来 。对于想减肥的女性 ， 建议你将晚饭时间提前到18点之前 。
【健康的15个时间效应】专家TIPS：黑咖啡是非常健康的饮料 ， 热量低 ， 更有分解脂肪﹑利尿﹑抗衰老﹑促进心血管循环的作用 ， 可以与水果和蔬菜媲美 。不用担心喝黑咖啡会让皮肤变黑 ， 相反 ， 它还有美容的作用 ， 经常饮用能使容光焕发﹑光彩照人 。
2.餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶 ， 其实很不科学 。盲目喝茶 ， 不仅起不到保健的作用 ， 甚至会让身体越喝越差 。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐 ， 干扰人体对铁的吸收 ， 时间长了容易诱发缺铁性贫血 。应该说 ， 餐后1小时为饮茶的最佳时间 。还有 ， 喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶 ， 否则茶会稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 时间久了容易引起胃炎 。
专家TIPS： 每个月生理期 ， 经血会消耗掉不少体内的铁质 ， 在此时需要多补充含铁质丰富的食物 ， 或者额外补充铁剂 ， 如果此时多喝茶的话 ， 会妨碍肠黏膜对铁质的吸收 ， 大大降低铁质的吸收效率 。
3.吃补药也要看时间
常常与速食、快餐为伴 ， 加上超负荷的工作 ， 好多女性都担心自己营养不均衡 ， 通勤包里装上各种小药丸成了一种时髦 。可补药什么时间吃才能发挥最好的效果？研究表明∶上午8点消化系统的吸收功能最低 ， 最适合服用维生素类补品；如果将铁剂留到晚上7点服用 ， 比起早上服用 ， 疗效更理想；人体的血钙水平在午夜至清晨最低 ， 因此 ， 临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用 。
专家TIPS：阿司匹林、各种止痛片、布洛芬等消炎、解热镇痛类药物 ， 早上7点服用效果最佳；塞庚啶、扑尔敏等抗过敏药物应在早上7点服用 ， 药效持续时间最长；果导片、大黄苏打片等通便类药物宜在睡前空腹服用 ， 消除肠胃积滞的疗效最理想；胃舒平、氢氧化铝等消食类药物 ， 宜在饭后半小时服用 ， 而健胃药则适合在饭前服用 。
4.18点最容易当妈妈
要想怀孕成功 ， 选择下午5时至7时做爱 ， 准没错！此时无论是精子的数量还是质量都达到了高峰 ， 而且活动能力超强 ， 也就是说 ， 精子和卵子在此时最容易发生恋情 。另外一个有力证据是 ， 由于荷尔蒙的关系 ， 下午3时至7时也是女性的排卵时间 。研究人员甚至相信 ， 这项发现对那些有生育问题的夫妻会有帮助 。
专家TIPS：性生活的频率对于受孕是否成功也起着关键作用：育龄男人每两天进行一次性生活 ， 其精液状态最佳 。做爱次数过多或者延续5天以上节欲 ， 都会使精液质量下降 ， 影响女性受孕 。另外 ， 年龄在30—35岁的男人所生育的后代最健康 。
5.饭后2小时享受酸奶
当你饥肠辘辘时 ， 最好别拿酸奶充饥 。因为空腹时人的胃液呈酸性 ， 酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死 ， 酸奶的保健作用就会减弱 。而饭后2小时左右 ， 胃液被稀释 ， 胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长 ， 此时喝酸奶效果好 。尤其是晚饭后2小时更是最佳选择：从补钙的角度来看 ， 睡觉前饮用酸奶或牛奶 ， 可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼 。
专家TIPS：酸奶不能和一些药物混搭 ， 氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌 ， 使之失去保健作用 。另外 ， 酸奶中的乳酸对牙齿腐蚀作用很强 ， 易引起龋齿 ， 喝完后最好及时漱口或刷牙 。
6.丰胸要等那几天
渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后 ， 往往结果不尽人意 ， 原因在于没有抓住丰胸的最佳时机 。事实上 ， 从月经来潮的第11﹑12﹑13天 ， 为丰胸的最佳时机 ， 第18﹑19﹑20﹑21﹑22﹑23﹑24为次佳时机 ， 这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌 ， 正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会 ， 此时 ， 运动﹑食补﹑按摩等都有效果 。
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