足部不适给身体健康亮红灯
目录：
第一章：足部不适给身体健康亮红灯
第二章：足部保养小窍门
第三章：对抗五大足部杀手 让双足更白嫩
足部往往是最被大家所忽视的部位，于是对它们的注意往往是最少的 。你可能不在意的双脚的一些症状往往预示着你的生理机能出现了问题，怎样通过双脚的一些症状来预测身体的病变呢？既然双脚这么重要那我们如何护理足部呢？在生活中危害足部健康的因素有哪些呢？
足部不适给身体健康亮红灯
看脚辨别，即通过脚部的一些症状，预测身体可能发生的病变情况，从而提早防治 。
1、脚频繁痉挛
问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况 。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛 。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入 。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生 。
解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位 。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松 。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙
2、寒脚
问题症结：
这种情况多发生在女性身上 。女性的核心身体温度会比男性低，所以即使她们很健康，对寒冷也会很敏感 。40岁以上的女性如果有寒腿的现象，那可能是甲状腺功能不足，因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢 。此外，循环不畅也是原因之一 。
解决办法：
绝缘的天然材料保暖最管用 。如果你有除了寒脚之外的健康问题，建议你去看医生 。
3、脚后跟不能抬起
问题症结：足下垂预示着神经或肌肉被损坏，这种损坏会一直延续到你的背部、肩膀或颈部 。某些用于化学疗法的药物也会导致走路或站立的时候脚的前部抬不起 。同时也会伴随着疼痛和僵硬 。有时候这种疼痛会发生在后小腿或脊背下部分 。
解决办法：去看医生，足下垂可以治愈也可以成为永久性的疾病，这取决于其原因和治疗方式 。
4、脚和脚趾无毛
问题症结：
循环不畅通，通常是由血管病引起的 。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象 。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏 。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的；上升的时候，脚马上会变得苍白 。
解决办法：
通过运动和食疗方法改善身体循环
5、脚趾呈现三种颜色
问题症结：
在寒冷的天气里，雷诺病会引起四肢先呈现白色，然后变成绿色，在变成自然色之前会变成红色 。可能由于这些部位出现了血管痉挛 。雷诺病还会引起手指、鼻子、嘴唇和耳垂的变色 。女性和经常在寒冷气候生活的人易患雷诺病 。
解决办法：
向医生咨询，询问可以拓宽血管的药物 。
6、脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕
问题症结：
这是贫血的表现 。因为没有足够的血红蛋白（一种存在于运送氧的血细胞中的富含铁的蛋白质）引起的 。内部出血（如溃疡）或严重的月经不正常也可以引发贫血 。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白 。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷 。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛 。
解决办法：
通过全血细胞计数检查可以诊断贫血 。
7、无法治愈的脚掌疼痛
问题症结：
这是糖尿病的主要表现 。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激 。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻 。
解决办法：
马上治疗溃疡，并做个糖尿病的检查
8、脚部疼痛难以走路
问题症结：
未确诊的应力性骨折是脚部疼痛的普遍原因，经常表现为脚的侧面疼痛或脚掌疼痛 。这通常是由骨质减少、营养不良，包括维生素D缺失、不易吸收钙或厌食症 。
解决办法：
有任何疼痛都要看脚病医生 。
9、脚趾尖向上肿起
问题症结：
杵状指（包括手指）是肺疾病的惯常表现，包括肺纤维化和肺癌 。心脏疾病和胃肠疾病也和此有关 。
解决办法：
根据内部起因采取治疗，所以一定要看医生
10、大脚趾突然增大
问题症结：
可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起 。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾 。40到50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风 。
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