早上起床一定要记住别喝这4种水( 二 )
喝水误区2：秋冬季唇部干燥，多喝水是否有好处？
秋冬季节气候干燥，娇嫩的双唇经冷风一吹，很容易裂开一道道的口子，并在唇部形成一层死皮，不仅影响外观，还疼痛难忍 。很多人会有疑问，多喝水能否缓解唇部的干燥呢？
陈祖辉主任对此表示，健康、正常的喝水对全身都有好处，但是局部的干裂，可能是因为维生素的缺乏，跟秋冬季节的空气湿度也有关系 。光靠喝水来滋润干燥的嘴唇，其实没有太大作用，还不如涂一只润唇膏有效 。现实生活中，大家对喝水还是有很多认识误区，认为出现喉咙痛、喉咙痒等症状，只要多喝水就好了，其实不是那么回事，喝完水之后要代谢，90%都要排出去 。
喝水误区3：“感冒多喝水能治愈”这种说法是否具有科学依据？
感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识，但是感冒后不看医生，不吃药，光靠喝水真的能治愈吗？相信很多人对此都有疑问，家庭医生在线编辑特地请教了陈祖辉主任 。
陈祖辉主任表示，感冒分很多种，治疗需要具体病情具体分析，但总的原则不变——感冒还是要吃药，多休息 。喝水对感冒有一定的帮助，可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是注意不能喝太多 。人体在感冒的状态下，机体的肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担 。
那么，应对感冒的侵袭，怎么喝水才是健康有益的呢？患了感冒以后，要保持饮水量，应间断性喝水 。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大 。此外，大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应(恶心、呕吐)等中毒症状，最终导致人体机体功能紊乱，反而会对身体健康产生危害 。
·盘点10个夺命喝水坏习惯·一天中最需喝水12个时刻·这些时刻要给身体补水
·喝水用什么杯子好·作弊处分包邮 为啥考试喝水成绩好·揭喝水的10大误区
身体缺水频繁眨眼19个信号暗示该喝水了
你的身体缺水了吗？别以为口渴了才是身体缺水的表现，身体各个部位出现的异常状态其实都在暗示你：该给身体补水了！
1.口腔干燥，舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微肿胀，所以要及时喝水 。
2.小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
3.便秘
摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收，剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠 。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆 。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢，这样就出现了便秘 。
身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结 。
4.皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人是否脱水 。
5.心悸
心脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
6.没有眼泪
纵然大声哭喊也没有一滴眼泪，那么身体肯定缺水 。
7.疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降 。缺少足量氧气，肌肉和神经功能就会削弱，因而更容产生疲劳感 。
8.感觉过热
水在调节体温方面发挥着关键养生作用 。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温 。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象 。
·喝水减肥方法揭秘·减肥方法 喝水法帮女人刮走油脂·午后一杯水摆平9疾病
【早上起床一定要记住别喝这4种水】·8种错误的喝水方法会伤身·喝水好处 女人巧喝三杯水·七个喝水习惯最要命
9.肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。
10.头晕目眩
除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩 。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花 。
人体血液的94%由水分组成 。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状 。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕 。
11.出现烦躁、焦虑和忧郁等不良情绪
心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号 。
当体内缺水时，由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾 。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质 。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐
- 糖尿病人能吃鳜鱼吗
- 高血压能吃鱼板吗
- 饮食治疗脂肪瘤的治疗方法
- 补肾虚一般吃什么好呢
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 早上要吃饱的重要性有哪些
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 长痘痘吃苦瓜好吗