早上起床一定要记住别喝这4种水( 六 )
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2、喝水也是很的养生讲究的，如果水中的矿物质会计师超标时，可能会危害到你的身体健康 。如，饮用水中的碘物含量在0.02～0.05mg/L时，那是对人体非常有益的，一旦大于0.05mg/L，那可是很容易造成碘中毒，危害你的身体健康 。
3.碳酸饮料的pH值一般为2.5，相当于稀盐酸的酸度 。
4.一个每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的几率将会减少将近一半 。如果每天能喝8杯水或以上，则有更佳成效 。
5.在中国，66%的人渴了才会喝水，17%的人渴了只选择饮料，12%的人想起再喝，仅5%的人有规律地饮水 。
6、要注意早晨第一次打开水龙头的水是不宜饮用的，必须让水流1～2分钟 。因为水管经过一夜不流动，可以已经补细菌与金属物质给污染了，如果饮用会损害你身体健康 。
7.桶装水打开3天后最好烧开再喝，且春夏季应在7~10天内喝完，秋冬季应在3~4周内喝完 。
8.瓶装水在打开后24小时内应饮用完毕 。
9.80%的瓶装纯净水、矿物质水源于自来水 。
10.水煮到90℃左右时，应打开壶盖1~2分钟 。煮沸的时间不能过长，也不能反复多次煮沸 。
11.贮存在暖壶中的水，24小时以后就成了“老化水” 。
12.由饮用不良水质导致的消化疾病、传染病、各种皮肤病、糖尿病、癌症、结石病、心血管病等，多达50种 。
13.起床后先喝一杯250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 。
14.世界卫生组织曾经抽查1000处水样，无一达到《饮用水七项标准》要求 。
15.据世界卫生组织(WHO)报道，人类80%的疾病和1/3的死亡率与饮用不洁水有关 。
16.联合国统计，全球43个国家的近7亿人口经常面临“用水压力”和水资源短缺 。约1/6的人饮用不清洁水，1/3的人生活用水困难 。
17.全球每年约200万人因饮用水死亡 。
18.中国约29%人口饮用不良的水，7000万人饮用高氟水 。
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科学养生喝水学问多 远离五类“有害水”
1、老化水：有毒物质会随着水的贮存时间延长而增加 。
2、千滚水：久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，造成机体缺氧 。
3、蒸锅水：经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高 。
4、不开的水：含有氯化物 。
5、重新煮开的水 。
具体危害
“老化水”有毒不能喝？
原本只听说过隔夜茶不能喝，现在隔夜水也不能喝了吗？许多人都会出现这种情况：早晨上班时给自己倒了杯水，但是因为忙，直到下午才想到要喝那么，这杯水已经“老化”到不能喝了吗？
如果从字面上来推测，“老化水”指的是贮存时间长的水 。但是对于“老化水”会随着贮存时间延长而增加“有毒物质”的说法，专家指出，这种说法并不科学 。因为本身从自来水厂送入家庭的水，就不可能是“最新鲜的”，也是需要时间加工消毒的，甚至在水厂就已经“过夜”了 。
当然，摆放长久的水，可能受到环境、空气乃至容器的污染，影响会大一些，相对来说，没有新煮开的水干净;但如果片面地将“老化水”与有毒物质相联系，甚至理解为“过夜水”不能喝，这种说法有点“过”了 。
“千滚水”不能喝？
网上说：久饮千滚水，会干扰人的胃肠功能，造成机体缺氧 。那么实情如何呢？写字楼饮水机里的水就是“千滚水”，能够产生亚硝酸盐等致癌物质，这种水确实不能喝 。
这种水对人体有害，因为它是积压下来的陈旧水 。反复烧开后，会在水箱内形成水垢 。这些水垢与水箱的金属内胆发生化学反应，容易在水中产生有害物质 。另外，千滚水的分子团变大，不仅无法吸收，而且容易影响人体的代谢功能 。这种水俗称“死水”，其中的有害物质，会随着水的贮存时间的延长而增加 。
“蒸锅水”不能喝？
按网上的说法，经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高 。“肯定不能喝 。”专家指出，这是经过实验验证的 。
“蒸锅水”就是蒸饭、蒸馒头的剩锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，其中原有的重金属和亚硝酸盐会浓缩，含量增高 。重金属过多危害人体;而亚硝酸盐能使血液中正常携氧的低铁血红蛋白氧化成高血红蛋白，而失去携氧能力 。此外，亚硝酸盐进入胃中可能生成亚硝胺，亚硝胺是一种致癌物质 。因此，蒸锅水绝不能喝 。
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