易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

睡觉误区 冬天蒙头睡觉的坏处有哪些

现在天气越来越冷 ， 很多人在晚上睡觉的时候习惯性的将头蒙在被子里面睡觉 ， 因为这样很暖和 ， 但是大家知道吗 ， 这样蒙头睡觉会给人体带来很多的危害 ， 那么在生活中什么样的睡觉姿势最好呢？怎样睡觉最好呢？我们在平时的生活中应该避免哪些睡觉误区呢？下面就随着小编一起去详细的了解一下吧 。
随着现在的气温不断的降低 ， 很多人在睡觉的时候都习惯了把头缩进被子里 ， 殊不知 ， 这样虽然把身体暖和了 ， 但是却伤害了人体的大脑 ， 那么蒙头睡觉的坏处有哪些呢？
《难经.第四十七难》中早有说明“人头者 ， 诸阳之会也 。”从中医角度来说 ， 人体所有的阳气都会汇聚在头部 。若阳气被人为地“包裹”不利发散 ， 久而久之容易郁积成火 ， 造成上火等症状 ， 不利于大脑的气血循环 ， 时间久了会影响大脑健康 。
蒙头睡觉的坏处：伤害大脑
从西医角度来说 ， 保持头部相对低温有利于改善睡眠 。如果蒙住头 ， 不仅会使头部升温 ， 还会使被窝里的氧气越来越少 ， 二氧化碳越来越多 ， 导致第二天出现头晕、头痛、头胀、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状 ， 使人思维迟钝、反应变慢、犯困 。
蒙头睡觉的坏处：对呼吸系统有危害
蒙头睡觉除了伤大脑 ， 对呼吸系统等也有危害 。研究表明 ， 睡觉时人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物质149种 ， 皮肤毛孔可排出171种化学物质 。即使是健康人 ， 一个晚上也可通过呼吸、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个 。如果头埋进被窝里 ， 就极易感染这些有害物质和致病菌 ， 诱发呼吸道炎症、皮肤疾病等 。
我们在了解了人们蒙头睡觉的坏处之后 ， 那么在以后的睡觉中就一定要把自己的头露在外面哦 。如果是感觉到冷的话 ， 那么可以把空调打开一会儿 ， 或者是在睡觉之前做一些脸部的穴位按摩 ， 最简单的方法就是用双手去搓脸部 ， 这样可以很有效的促进脸部的气血的运行 ， 能够让你温暖的入睡 。
蒙头睡觉好不好
不可蒙头睡觉
有些人在睡觉时喜欢蒙着被子睡 ， 这是个不好的习惯 ， 因为对健康非常不利 。
人睡觉的时候 ， 体内各个器官仍在不停地活动 ， 需要吸进氧气 ， 呼出二氧化碳 。人吸人的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换 ， 再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官 ， 使之正常运转 ， 相互协调 。蒙头大睡时 ， 氧气的供应会因棉被的阻隔而受限 。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少 ， 二氧化碳却越来越多 。原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳 ， 器官得不到足够的氧气而无法正常运转 。长时间之后 ， 就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等 。
睡觉时要远离手机
有些人为了通话方便 ， 常常将手机放在枕边 ， 以备在睡觉时随手可以接听来电 ， 而且打电话也方便 。其实 ， 这样做会影响睡眠的质量 。
手机辐射对人的头部危害较大 ， 在美国和日本 ， 已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例 。美国马里兰州一名患脑癌的男子就认为是使用手机使他患上了癌症 ， 曾对手机制造商提起诉讼 。手机会对人的中枢神经系统造成机能性障碍 ， 引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状 。
因此 ， 人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通 ， 然后再放到耳边通话 。
除此之外 ， 尽量不要用手机进行聊天 ， 睡觉的时候也不要把手机放在枕头边上 ， 经过应该的学着研究了解到 ， 把手机放在线虫的抚育箱中 ， 然后经过一段时间的电磁辐射作用之后 ， 她们再去观察 ， 然后发现线虫就像是用水煮过了一样 。由此可以想象到 ， 如果你长时间的把手机放在枕边的话 ， 那么就等于“辐射把脑子煮熟了” 。
有些人说睡觉时把手机关掉 ， 就没有辐射 ， 可以放到枕边了 。其实 ， 这样也不科学 。据专家介绍 ， 不论手机开着还是关掉 ， 都会有不同波长和频率的电磁波释放出来 ， 形成一种电子雾 ， 影响人的神经系统 。尽管手机释放出来的辐射很低 ， 但若是长时间遭受这种辐射 ， 同样会影响人的健康 。所以 ， 在睡觉时 ， 要将手机远离床位 。

推荐阅读


上一篇：面色辨疾病 16种不健康面容的表现

下一篇：产后保养别用错误＂土＂方法