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女人25岁后这个部位千万不能碰( 二 )


二郎腿危机！调查发现长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背 ， 造成腰椎与胸椎压力分布不均 ， 长此以往 ， 势必压迫脊椎神经 ， 而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环 ， 造成腿部静脉曲张 。英国的科学家发现 ， 135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形 。
膝盖容易被你忽略
膝盖是非常容易被你忽略的部位 ， 因为它默默无闻 ， 显得可有可无 ， 但其实 ， 有了她 ， 你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全 ， 你想想 ， 双腿僵直不能打弯 ， 还谈什么美腿诱惑？美国某大学医学院整形外科的教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍 。”
所以 ， 如果不想你的膝盖变老 ， 你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
虽然 ， 内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道 ， 但是高跟鞋真的不能常穿 ， 其对健康的危害已经被多次提及 ， 这次还得说一句 ， 它对你的膝盖也会造成损伤 。
对女性来说 ， 膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱 ， 此时要避免大幅度的腿部运动 。
爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动 ， 但是却对膝关节损伤最大 。下楼时 ， 为防止膝关节承受过大压力 ， 应前脚掌先着地 ， 再过度到全脚掌着地 ， 以缓冲压力 。
女人抗衰老的方法
睡眠充足
睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节功能失常 ， 影响表皮细胞的活力 ， 所以每天至少要睡够8个小时 。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上 ， 尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉 ， 则可以消除皮肤的疲劳 ， 使皮肤细胞的调节活动处于正常状态 ， 延缓肌肤的衰老 。
补水保湿
选择富含矿物质的配方 ， 有助于皮肤的自我恢复 ， 它可以使皮肤最大限度地吸收氧气 ， 在细胞中储备充足的能量 。含银杏、人参、大豆天然提取物、金缕梅等植物萃取液等的细胞保护配方可加快血液流通 ， 细胞保护配方也可防止皱纹过早出现 。
防晒工作
阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一 。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上) ， 可将肌肤的光老化程度降低 。
面膜辅助
进行清洁、提供营养、水分、均匀水油平衡 ， 使松弛暗淡的肌肤变得滋润光泽 ， 恢复皮肤的弹性 。
紧肤
寻找“紧肤”护肤品 ， 每次涂抹时要连带上颈部 ， 并由下向上推抹 ， 防止肌肤下垂松弛 。
毛孔清洁
如果天生毛孔粗大 ， 可以经常做面膜清洁护理 ， 保持毛孔清洁 ， 防止细菌感染 ， 避免毛孔更加粗大 。
25岁的女人肌肤新陈代谢会开始变得缓慢 ， 吸收能力变差 ， 所以就要提升肌肤的吸收力 ， 每周做1～2次深层保湿护理和去角质护理工作 。
清爽型眼霜
眼霜属于营养型产品 ， 营养成分较多 ， 质地比较厚重 ， 而三十岁并不需要过多的营养 ， 只须要确保水分充足 ， 可以选择质地轻薄的着哩状眼霜 。
有氧运动
适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环 ， 有助于细胞吸氧 ， 每周3~5次 ， 每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润 。
女性吃什么抗衰老
菠菜
不贫血 ， 体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血 。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要 ， 怀孕期间补充充足的叶酸 ， 不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝 ， 还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。
蘑菇
营养丰富、提高免疫力、减肥 ， 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 ， 但热量很低 ， 常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素 ， 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多 ， 可促进人体的新陈代谢 。
鱼类
鱼肉中含丰富的蛋白质 ， 每条鱼蛋白质的含量约15%-24% ， 而且鱼肉结缔组织也比较少 ， 肉质细致嫩滑 ， 非常容易消化吸收 ， 所以鱼肉中约有87%-98%的蛋白质都会被人体所吸收 。不仅如此 ， 还含有很特别的ω-3系列不饱和脂肪酸 ， 例如EpA及DHA 。都能帮助人体抗衰老 。

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