上班族错误睡午觉 小心男性不育女性短命
中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉采访人员 ， 伏案睡眠对健康至少有四大危害：
抵抗力下降 胃炎
首先 ， 人在睡熟之后 ， 全身基础代谢减慢 ， 体温调节功能亦随之下降 ， 导致机体抵抗力降低 。全身毛孔都处于张开状态 ， 如果不注意保暖 ， 醒来后 ， 往往会出现鼻塞、头晕等症状 。
经典案例：
今年14岁的冬冬 ， 由于考上初中后学校离家远 ， 两年来的中午都是在学校度过的 。近期 ， 冬冬的母亲黄女士发现孩子吃饭没有胃口 ， 而且还经常抱怨说觉得胃痛、嗳气 。黄女士带冬冬到医院检查 ， 结果让她大吃一惊 ， 冬冬小小年纪竟然患上了慢性胃炎 。
黄女士百思不得其解 ， 冬冬平时饮食习惯正常 ， 家庭的膳食以清淡为主 ， 极少吃刺激性的食物 ， 而且冬冬的长辈中也没有患胃病的人 ， 这到底是为什么呢？经过对冬冬平时生活作息的详细询问 ， 医生发现 ， 冬冬有午睡的习惯 ， 每天午饭后冬冬都会睡1个小时 ， 而且睡觉的姿势是趴在课桌上 。医生指出 ， 长期“趴着睡觉”极有可能是引发冬冬慢性胃炎的“元凶” 。
据广州市儿童医院保健科的谭美珍主任介绍 ， 不少中小学生由于条件限制 ， 中午只能趴在课桌上小睡一会儿 ， 这样可能可以帮助缓解学习疲劳 ， 但却会在无形中对健康造成伤害 。“趴着睡”首先影响的就是消化系统 。
这是因为人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空 ， 吃完午饭就趴在桌上睡午觉 ， 胃部被压迫 ， 增加蠕动的负担 ， 容易造成胃部的胀气 ， 降低胃部消化食物的能力 ， 从而影响人体营养的吸收 。“当然 ， 偶尔趴着睡觉对人体健康影响不大 ， 但长此以往 ， 孩子肯定会得胃病 ， 而且还会因为营养难以吸收而影响发育 。
其次 ， 伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适 。如头部长时间枕在手臂上时 ， 手臂的血液循环受阻 ， 神经传导受影响 ， 极易出现手臂麻木、酸疼等症状 。
近视眼趴着睡=眼睛变形 青光眼
再次 ， 伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊 ， 这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球 ， 造成眼压过高 。长期如此 ， 会使眼球胀大、眼轴增长 。
典型案例：
李明是一个高三的学生 ， 正在备战高考的他 ， 每天中午只能趴在书桌上睡觉 。一天中午 ， 他睡醒时觉得眼睛很不舒服 ， 慢慢地 ， 这种情况越来越严重 ， 他的视力明显下降了 。前不久 ， 李明去医院检查 ， 结果让他很沮丧 ， 他患了青光眼 。
“李明是高度近视 ， 本来就是青光眼的高危人群 ， 虽然趴在桌子上睡觉不会直接导致青光眼 ， 但却可以诱发或加重青光眼 。”郑州大学第四附属医院眼科主任、主任医师陈刚说 。
趴在桌子上午睡伤眼伤脑“有些人习惯趴在桌子上午睡 ， 睡眠过程中 ， 一旦眼部枕着胳膊 ， 就会对眼睛造成压力 ， 时间长了 ， 很容易损伤眼角膜和视网膜 ， 还可能导致眼压升高 ， 诱发青光眼等眼部疾病 。”陈刚说 。
此外 ， 伏案睡眠不能使身体得到彻底放松 ， 身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态 ， 导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉 ， 相反可能会感到更加疲惫 。因此 ， 黄教授认为 ， 如果伏案而睡出现了不适 ， 那么就应该注意采取躺睡的方式了 。
坐着打盹让大脑缺氧
趴在桌子上午睡除了对眼睛不好 ， 很多人一觉醒来还会感觉头昏脑涨 ， 这是为什么呢？
“最近有不少人向我咨询这个问题 。这是因为午饭后较多的血液进入了胃肠 ， 此时如果再趴在桌子上睡觉 ， 很容易造成大脑供血不足 ， 人就容易产生头晕、乏力、腿软等不适症状 。”河南省中医院消化内科主任党中勤告诉采访人员 。
除了伏案而睡 ， 有的上班族还习惯在午休时坐着打盹 。据研究 ， 这样其实也并不能消除疲劳 。人体处于睡眠状态时 ， 血液循环减慢 ， 头部供血减少 。而坐着午睡由于体位关系 ， 供给大脑的血液更少 ， 使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状 ， 所以这种午睡方式也不合乎健康标准 。
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