易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

什么是职业病 守护白领健康的小妙招

现在的很多人都忙于自己的工作 ， 没有太多的时间关心自己的身体 ， 很多的上班族都患上各种职业病！什么是职业病呢 ， 职业病的特点是什么呢 ， 职业病检查项目有哪些呢？还不知道的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧 ， 希望对大家能有所帮助哦！
目录
1、上班族常见的职业病是什么 2、上班族需防时尚心理病
3、上班族预防职业病的小妙招 4、上班族吃什么水果预防职业病
5、上班族肝火旺吃什么好 6、上班族肝火旺药膳食谱
7、上班族养胃喝什么粥 8、上班族吃什么食物抗疲劳
9、上班族吃什么养眼护眼
上班族常见的职业病是什么
现代社会生活中 ， 越来越多的人透支着健康 ， 患上了现代病 ， 办公臀、鼠标手、电脑颈、沙发腰等等 。很多人以为没什么事 ， 其实自己处于亚健康状态都不知道 。现在 ， 小编为您将几大潜伏的疾病一一揪出 ， 好让您能见招拆招 ， 免遭伏击 。
雅皮士流感
身在职场江湖 ， 表面光鲜内心79惊惶 ， 精彩背后或许是满身疲倦 。早上与床做着哀怨的告别 ， 急匆匆地冲向办公室 ， 忙碌的一天开始了 。不知不觉间 ， 身体虚弱、头痛、睡眠紊乱、注意力不集中等各种不适缠上了你 。你或许并不知情 ， 简单以为仅是劳累和工作压力大而已 ， 休息或睡一觉便好了 。其实 ， 一种叫做慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome ，  CFS)的疾病已盯上了你 。
医学上 ， 慢性疲劳综合征以原因不明的慢性虚弱性疲劳为主要特征 ， 其发生具有明确的起始 。疲劳的症状表现持续了至少6个月 ， 而且由于疲劳的出现导致了患者日常生活活动能力明显下降 ， 并且这种疲劳经休息或加强营养后不能被缓解 。
除疲劳的症状表现外 ， 该综合征还伴随一系列躯体和精神心理方面的症状表现 。简而言之 ， 这是一种身心疾病 。神经衰弱被看做是CFS的最早溯源 ， 也是众多职场人士的抱怨由头 。在上世纪80年代晚期 ， 关于CFS有个文雅的传闻--雅皮士流感(yuppie flu) ， 指代西方国家年轻能干、有上进心的雅皮士们 ， 社会背景优越、薪水丰厚、工作勤奋 ， 但备受“流感”困扰 。其实 ， 这个文雅时髦的名字只是CFS的另一种称法 。
处方：放慢生活节奏
浑身没劲 ， 怎么休息都不够 ， 打不起精神 ， 情绪也急躁、易怒 ， 这是人的一种亚健康状态 ， 叫“雅皮士流感” ， 是最易在办公室白领间流行的疾病 。患者感到倦怠乏力 ， 难以恢复到正常的精神饱满状态 。
【什么是职业病 守护白领健康的小妙招】专家支招：伦敦最近兴起了一项名为“慢活节”的提倡慢节奏生活的运动 ， 甚至要对街头步履匆匆的快节奏一族开超速警告单 ， 其目的就是让长期处于快节奏、高压力生活下的现代人“放过自己” ， 放慢脚步 ， 享受生活 。虽然工作还是要继续 ， 但不妨多抽出点时间放松自己 ， 做些自己喜欢的事 ， 多陪陪家人朋友 ， 同时尽量保持有规律的生活、充足的睡眠、适量的运动 ， 对“雅皮士流感”自然也就有抵抗力了 。
颈腰椎病
处方：办公室做做“小动作”
对于经常坐办公室的人们来说 ， 颈腰椎病恐怕是最易被“控诉”的疾病了 。长期伏案工作、久坐不动的人们 ， 是颈腰椎疾病的高危人群 ， 因为人如果长时间保持同一种姿势 ， 很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈椎疼痛 。颈椎病不但使人头晕、头疼、脖子发僵、头皮发麻、上肢麻木或疼痛、肩痛、恶心、心慌 ， 严重的还可能致人瘫痪 。
专家支招：要预防颈椎病 ， 多活动肯定是有好处的 。每坐一小时左右最好站起来活动一下 。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼 ， 增强这些部位的肌肉力量 ， 这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力 ， 比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等 。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量 ， 如做颈部前屈、后伸后向左右的动作 ， 还可以向侧后方做“回头望月”式的旋转 ， 或用头写“米”或画圈 。一旦诊断为颈腰椎病 ， 则要根据自身病情听取医生意见再制定自己的“运动处方”了 。

推荐阅读


上一篇：如何把办公室变成减压中心

下一篇：上班族多喝枸杞茶缓解疲劳