不过 ， 这种习惯也不是一蹴而就的 ， 从三餐到一餐 ， 需要慢慢切换 ， 一开始就这样 ， 身体肯定不适应 。
有些人尝试生酮 ， 间歇性断食结果把自己搞进医院 ， 这也不是新鲜事 。 其实不是轻断食不好 ， 只是不要太着急赶进度 。
我也很理解想要减肥的迫切心态 ， 但不管是出于什么动机开始间歇性断食 ， 都不建议违背身体的反馈 ， 直接去断食 。
很多亲身体验过的小伙伴都说 ， 必须循序渐进 ， 可以从低碳开始 ， 逐渐减少碳水 ， 先控制血糖 ， 再慢慢尝试断食 。
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