做健身营养餐所需食材：彩色糙米50克 ， 水煮鸡蛋1个 ， 红椒1个 ， 青椒一个 ， 木耳10个 ， 干小香菇10个 ， 娃娃菜叶2片 ， 植物油少许 ， 盐少许 ， 黑胡椒少许 ， 葱半根 ， 健身营养餐的做法步骤：
步骤1：准备材料：彩色糙米 ， 鸡蛋 ， 红椒 ， 绿椒 ， 娃娃菜 ， 香菇 ， 木耳
步骤2：葱切碎 。木耳 ， 小香菇泡发 ， 清洗干净 ， 备用 。娃娃菜叶两片 ， 洗干净 ， 切块 。青红椒清洗干净 ， 切橙小块 。
步骤3：锅内倒入少许油（两茶勺） ， 油热 ， 依次倒入葱（爆香） ， 倒入香菇 ， 青红椒 ， 娃娃菜 ， 翻炒2分钟 ， 再倒入木耳翻炒 ， 放入少许盐 ， 胡椒粉 ， 翻炒均匀 ， 出锅 。
步骤4：糙米提前清洗干净 ， 盛米的小碗内加水 ， 蒸30分钟 。
步骤5：米饭倒扣在盘中 ， 放上炒好的菜和鸡蛋 。
步骤6：成品图
步骤7：成品图
步骤8：成品图
温馨提示：【健身营养餐的做法（青少年食谱）】坚持锻炼 ， 合理饮食！
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