都去健身房举铁了，还需要经常跑步吗？
这个要看你去健身房的目的是什么了，如果你是往力量举方向发展的话，那就没有必要经常性地跑步了，只需要持续地举铁增加强度，让自己的力量往上去了 。
【都去健身房举铁了，还需要经常跑步吗？】如果以增肌为主的话，那也不需要经常跑步，但是适量的有氧运动能够增强心肺，对于力量训练尤其肌肉耐力方面的帮助很大 。
如果你以减脂或者塑性为终极目标的话，那经常性地有氧运动就是必须的了，否则除非很严格的饮食控制，你是达不到自己的减脂目标的 。当然有氧运动有很多，并不一定需要经常跑步，可以时不时变化运动方式，游泳椭圆机骑车划船都是不错的选择 。
我个人比较喜欢爬坡或者登山机，对膝盖的压力没那么大，也不用像跑步那样很喘，只要保证一个心率范围就能达到减脂的效果 。
希望能帮到你 。
推荐阅读
- 女性在家庭健身房有什么健身方案？
- 女生去健身房练习哪些器械可以增加臀围？
- 该不该让老婆去健身房健身呢？
- 为什么一些人很喜欢去健身房？
- 为什么在家里面健身没有在健身房容易坚持下来？
- 在健身房怎样有效减脂，又不练出太粗壮的肌肉？
- 腰间盘突出患者去健身房适合做哪些运动？
- 健身房撸铁“女汉子”为啥越来越美？
- 在健身房锻炼有哪些约定俗成的礼仪？
- 健身房里那些身材、线条好的女生是怎么练出来的？